Не так давно я задумался над своим рационом, хоть я и не планирую корректировать свою фигуру. Почему мне стало это интересно? Да всё очень просто, мне захотелось улучшить качество своей жизни, создать благоприятное для себя самочувствие, увеличить продолжительность своей жизнь, и позаботится о своей старости (хочу быть весёлым и рьяным на пенсии). Разумеется про, то что, алкоголь и сигареты это вовсе не крутая тема я знал, не говоря уже о более сильных зависимостях. Но когда у меня появилось желание позаботится о своём питании, я был слегка удивлён на сколько деструктивно на организм может повлиять сладкое и сахар в частности. Вот несколько причин отказаться от сладостей.
Итак первое с чего я хочу начать критиковать сахар, является его способность ослаблять иммунитет. Благодаря сластям мы становимся более подверженными к простудным заболеваниям - ГРИПП, ОРЗ, ОРВИ и т.д. Это не самые неприятные особенности сахара, но согласитесь, если частота наших простываний уменьшится, то и жизнь будет более счастливой и учитывая стоимость лекарств более богатой.
Сахар — быстрые углеводы, углеводы — энергия. Энергия необходима мозгу, как и телу. Но проблема заключается в том, что, быстрые углеводы — повышают энергию сразу и лишь на короткий промежуток времени. Тогда как к примеру, сложные углеводы - делают это постепенно и на весь день. Ну и что плохого?.. Минус, грубо говоря, состоит в схожести белой смерти к уколу адреналина (после окончания подъёма сил начинают происходить проблемы с телом). А именно — ухудшение умственных способностей, понижение концентрации, резкая усталость и апатия.
- Вещество умеет снижать уровень хорошего холестерина, это и вызывает остановку крови в сосудах. Кстати говоря, диабет - тоже находится в топ 5 по количеству смертей. Вывод: убираем сахар из рациона и живём до 100 лет.
Ваша кожа будет просто сиять, нужно всего-лишь…) На самом деле всё очень просто. Сахар разрушает волокна эластина и коллагена, иначе говоря - без сладкого ваша кожа будет выглядеть более гладкой, чистой и подтянутой.
Ну и последнее из основного. Почему я назвал статью именно так? Обычно когда мы съедаем сладость, то сразу начинаем чувствовать себя лучше и веселее. Благодаря сахару временно увеличивается наш серотонин и дофамин, но в лонг перспективе мы получаем — депрессию, тревожность и печаль. Ничего не напоминает? Привыкание наркомана к веществам, происходит именно так. Вначале человек начинает с малых доз, со временем переходя на более крупные. Делает он это из-за того что организм перестаёт выработку гормонов счастья т.к. гормоны поступают из вне. Короче говоря, без сахарозы мы будем получать интерес и веселье от жизни, а не депрессию и загоны.
Ну и ещё несколько бонусов в жизни без сластей — это благоприятный сон, нормализация давления и разумеется стройная фигура.
Думаю всех этих факторов будет достаточно для вашего правильного выбора о сахаре;)