Многие посетители фитнес-клубов знакомы с таким упражнением, как вакуум живота. Найдётся немало и тех людей, которые его практиковали, включив в свою программу тренировок. У некоторых любителей фитнеса часто возникает вопрос: насколько эффективен вакуум в плане жиросжигания?
Постараемся кратко разобрать это упражнение. Для выполнения вакуума не нужен спортивный инвентарь и некоторые его варианты