Плохие привычки, которые могут быть полезны в умеренных количествах
Главное — не переборщить.
Вредные привычки бывают разные. Например, класть ноги на стол – это, как ни странно, полезно. Но это может кому-то не понравиться, например если вы сделаете это за столом во время семейного ужина ;) Так вот, есть несколько "плохих" привычек, которые в определенном количестве могут принести пользу. Вот три из них:
1. Пить кофе. Пить слишком много кофе вредно для здоровья, однако в небольших количествах от него есть польза. Кофеин ускоряет обмен веществ, повышает выносливость на тренировках и снижает риск появления камней в почках и желчном пузыре.
2. Выходить из себя. Мы привыкли сдерживать свои эмоции. С одной стороны, это вполне понятно, ведь никто не захочет общаться с человеком, который постоянно кричит на других или устраивает истерики. Но иногда выпустить пар полезно для здоровья. Давая выход эмоциям, вы снижаете негативные эффекты стресса и тревог.
3. Долго не вставать по выходным. Не стыдите себя за то, что в выходной день поспали подольше. Тем более если вы регулярно не высыпаетесь по будням. Недосып среди прочего увеличивает риск сердечно‑сосудистых заболеваний и ожирения. А вот при достаточном количестве сна увеличивается продолжительность жизни, улучшается память и снижается стресс.