Что делать, когда тоска по сладенькому и вредному достигает апогея? Ведь столько сил потрачено на правильное питание, даже есть ощутимые результаты, но душа просит чего-то вкусненького, и терпеть уже сил нет?
Для таких случаев и придуман читмил.
В переводе с английского cheat meal – обманная еда. Это нарушение диеты или пищевых ограничений, но нарушение запланированное.
Другими словами - это планируемый, а значит контролируемый пищевой срыв.
К сожалению, ни одна диета и ограничения не обойдутся без срыва. Чтобы не начать метать все подряд и не набрать еще больше, чем до диеты или ограничений, нужно вовремя планировать читмил.
И в этом видео вы узнаете, как это сделать правильно, без вреда для фигуры и здоровья, не испытывая чувства вины за содеянное.
Я расскажу, чем отличается читмил от перекуса, что такое cheatday. И как с помощью 4-х правил запланировать праздник живота и не наделать ошибок.
А если хотите узнать почему вас тянет на вредную еду и каковы ваши индивидуальные причины переедания, то пройдите Тест "Почему вы набираете вес?"
Читайте также:
«Эффект чайника» или от чего спасает срыв?
Похудеть до смерти. Фильм "До костей"