Полезные и вкусные коктейли помогут подготовиться к лету и сохранить здоровье. Смузи способны повысить иммунитет, замедлить старение, положительно влияют на водный баланс и даже увеличивают стрессоустойчивость.
Делимся рецептами приготовления питательных напитков :)
Для здоровья
Смузи называют «обедом в стакане», и по количеству питательных свойств он заменяет полноценный приём пищи. Для создания витаминного коктейля добавляйте к овощной основе листья и корни сельдерея, шпинат, кинзу, петрушку и укроп, крапиву и свекольную ботву.
Для похудения
Смузи нормализуют метаболизм и способствуют сжиганию жира. Похудение при помощи натуральных коктейлей происходит плавно и естественно, минимизируя риск возврата веса. Основу для коктейля делают из зелёных яблок, добавляют абрикосы, мандарины, чёрную смородину. Ещё полезными при похудении будут грейпфруты, ананасы, гранаты и вишня.
Для детей
Далеко не все дети в восторге от морковного салата или питательных брокколи. Смешайте полезные овощи и фрукты и предложите ребёнку. Уверены, он даже не догадается о составе смузи. Яркий напиток поднимет настроение малышу и позаботится о его здоровье.
Важно знать:
В холодильнике напиток хранится в течение 24 часов, но рекомендуется выпивать смузи в первые три часа после приготовления, иначе процессы окисления негативно отразятся на питательных свойствах.
Рецепты смузи на каждый день читайте в нашей статье. Будьте здоровы!
