Мы уже рассматривали, какие самые распространенные продукты могут навредить вашим зубам и вызвать развитие кариеса, а теперь давайте рассмотрим те, что наоборот - полезны.
1. Зелень
Зелень = кальций. Кальций = ваши кости. Ну а все мы знаем, что зубы - это именно кости. Помимо того, что зелень укрепляет ваши зубы, она также отбеливает их и освежает ротовую полость. Чтоб эффект был более мощным, возьмите пучок свежей зелени и погрызите его - бессмертным вы не станете, но для зубов так будет гораздо приятней.
2. Овощи
Здесь подразумеваются именно жесткие овощи - огурцы, морковь, свекла, в которых, помимо многочисленных витаминов, содержатся кальций и фтор. Пара перекусов овощами = профилактика осложнений с зубами. Как и с зеленью, для лучшего эффекта, да и вообще для здоровья в целом - лучше потреблять именно свежие овощи.
3. Орехи
Иногда аж диву даешься, сколько в себе полезного может содержать один продукт. Вот и орехи как раз такие - они улучшают состояние зубов и десен, и все благодаря наличию в них полезных веществ. Кроме того, орехи (в особенности кешью) имеют обезболивающий эффект - стоит взять эту информацию на вооружение, если вас периодически мучают зубные боли. Только грызть их следует аккуратно))
4. Шоколад
Только раньше времени радоваться не надо. Полезным для ваших зубов станет не молочный шоколад, и не сладкий, а черный - и очень-очень горький. Лично я больше одного кусочка такого "удовольствия" не осилю, но многим нравится. Горький шоколад содержит вещества, укрепляющие вашу зубную эмаль, и справляется с этим не хуже фтора (а то и лучше). И помните - не сладкий шоколад, и не чуть-чуть сладкий, а ГОРЬКИЙ! Как Максим.
5. Ягоды
Ягоды - прямо воплощение эстетики, выражающейся как во внешнем виде, так и во вкусовых качествах. Ну и зубки ваши останутся довольны. Сок ягод нейтрализует бактерии в полости рта и оказывают благоприятное воздействие на здоровье зубов и десен.
И совет напоследок - обязательно споласкивайте рот после приема пищи, пока она не застряла во всех щелях, и пользуйтесь зубной нитью. Вышеперечисленные продукты - это хорошо, но базовую гигиену никто не отменял.