Если исключить шоколад из своего меню, вы многое потеряете. С давних времен шоколад используется для лечения многих проблем со здоровьем и является неотъемлемой частью любой диеты.
Если вы хотите есть шоколад каждый день, особенно за завтраком, вот несколько причин:
Пища для мозга
Люди, употребляющие черный шоколад хотя бы раз в неделю, лучше справляются с различными логическими задачами и тестами. Флаванолы в какао улучшают кровообращение в головном мозге и накапливаются в тех его частях, которые отвечают за память и обучение. Если вы хотите укрепить свой мозг, особенно перед экзаменами, начните с шоколада на завтрак.
Снижает аппетит
Кажется, что шоколад на завтрак - последнее, чем вы похудеете. Плитка шоколада утром утолит голод по сладкому на остаток дня. Помогает регулировать аппетит и снижает риск переедания.
Поднимает настроение
Утро обычно трудное, и в начале дня полезно поднять себе настроение. Шоколад улучшает настроение и приносит положительные эмоции. Потребление шоколада стимулирует выработку эндорфинов и взаимодействует с другими «гормонами счастья» - серотонином и дофамином. Считается, что шоколад обладает антидепрессивным действием.
Это полезно для здоровья
Считается, что люди, которые едят шоколад каждый день, имеют меньший риск сердечных заболеваний и инсульта. Потребление темного шоколада - отличное упражнение для сердца: он снижает кровяное давление и помогает кровеносным сосудам расслабиться благодаря оксиду азота, вырабатываемому флавоноидами. Шоколад снижает уровень «плохого» холестерина, который закупоривает артерии, если он присутствует в больших количествах, и увеличивает уровень «хорошего» холестерина.
Устанавливает вас на рабочую волну
Как кофе и чай, какао содержит кофеин. Его количество варьируется, но, как правило, в темном шоколаде больше кофеина, а в белом - его нет. Как и другие продукты с кофеином, шоколад будит вас и дает энергию. Шоколад также содержит теобромин, который придает ему горький вкус и повышает уровень энергии - именно то, что вам нужно по утрам.
Он питателен и укрепляет иммунную систему.
Шоколад богат питательными веществами. Каждый темный шоколад на 70% содержит антиоксиданты / больше, чем зеленый чай! /, Кальций, медь, калий и магний. Флаванолы помогают бороться с повреждением клеток, вызванным окислителями, с которыми мы сталкиваемся каждый день: сигаретным дымом, загрязнением воздуха и алкоголем.
Помогает с утренней тренировкой
Темный шоколад увеличивает уровень оксида азота и обеспечивает лучшее восстановление и рост мышц. Вот почему рекомендуется есть черный шоколад или какао до или после тренировки. Имейте в виду, что все перечисленные преимущества относятся только к темному шоколаду, а не к молочному.