В предыдущей статье я поделилась с Вами какие изменения могут происходить с организмом беременной девушки в третьем семестре и как справляться с возникающими проблемами. Хотелось бы продолжить эту тему и до конца рассказать про все новшества, которые Вас ожидают.
С организмом будущей мамы происходит большое количество изменений. Например, Вас могут беспокоить судороги ног и частые позывы в туалет. Судорогу можно снять, потянув пальцы ног на себя. Старайтесь в течение дня тянуть стопы от себя и на себя, делать вращения по часовой и против часовой стрелки. Так кровообращение в стопах улучшится. Не стоит беспокоиться и из-за частых позывов мочеиспускания. Это происходит из-за того, что ребенок надавливает на мочевой пузырь. Также моча может подтекать непроизвольно, когда Вы смеетесь, кашляете или чихаете. Чтобы избежать этого, делайте упражнения для укрепления мышц тазового дна. Старайтесь пить меньше воды на ночь, чтобы лишний раз не просыпаться.
Вообще, чем больше срок, тем сложнее проходят ночи. Вероятно, Вам сейчас тяжело уснуть из-за непривычных пропорций тела. Старайтесь отдыхать в течение дня, а ночью подкладывайте подушку под живот и между ног. Так будет намного удобнее и легче спать. Старайтесь засыпать на боку, опять же так удобнее и так происходит меньшая нагрузка на поясницу. Еще один совет, если Вы устали мучаться с этими подушками, то купите подушку для беременных. Это отличный способ обеспечить себе хороший сон. Учтите, что данная подушка понадобится Вам ближе к 5-6 месяцу беременности. Наш мир очень быстро развивается и вместе с ним упрощается жизнь беременных девушек. Человечество постоянно пытается создать себе комфортные условия, так почему бы этим не воспользоваться?
Из-за непривычно тяжелого тела многие будущие мамы жалуются на одышку. Также, трудности с дыханием могут возникать, когда малыш пинает ногой в область легких. Поэтому старайтесь держать свою осанку, так Вы сможете освободить дополнительное пространство для легких.
Надеюсь мои советы смогут Вам помочь и легче перенести оставшийся срок беременности. Если Вы уже начинаете уставать от беременности, помните, что ее завершение уже близко и совсем скоро Вас ждет встреча с Вашим маленьким чудом! Пишите в комментариях, какие проблемы были у Вас на последних месяцах беременности и как Вы с ними справлялись?
