Как начать позволять себе отдыхать ? ⠀
⠀
⠀
Нас очень много учили сосредотачиваться на работе, но мало кого из нас учили отдыхать. На мой, взгляд, отдых очень важен, ибо это ресурс. ⠀
Что делать ? ⠀
⠀
Чтобы справиться с внутренним напряжением и тревогой, необходимо разобраться с первопричиной. ⠀
⠀
Так, если тревога связана с ощущением того, что не успеваете сделать, что - то важное в своей жизни, например, выйти замуж /жениться/, построить карьеру, стоит в этом случае откататься от ожиданий и требований. Тогда и уровень тревоги снизится и появится возможность для отдыха и накопления ресурса. Полученную энергию сможете направить на выполнение поставленных задач. ⠀
⠀
Внутренний критик. Попробуйте услышать, чьим голосом звучат эти фразы в вашей голове. Чаще всего это голос ваших близких – родителей или значимых для вас людей из прошлого. ⠀
Когда вы поймете, чей голос "говорит", то вы сможете принять тот факт, что это просто слова другого человека – не ваши. Вы так не думаете. ⠀
⠀
Чьё разрешение вы хотите получить, чтобы позволить себе отдохнуть? ⠀
⠀
Учитесь опираться на своё мнение. ⠀
⠀
- Составляйте список дел, затем выпишите из него те, которые можно выполнить в течение недели. Не пишите большое количество, например, не больше 5 за день. ⠀
Так вы сможете уйти от суеты из-за большого количества дел. ⠀
⠀
- Если вы считаете, что ваша работа не важна или, что “реальная” работа возможна только в офисе, вам стоит провести ревизию своих убеждений. ⠀⠀
⠀⠀
Присвойте себе важность того, чем занимаетесь.
⠀
Кому моя работа приносит пользу? ⠀
Задача обнаружить полезность. ⠀
⠀
Подумайте, от куда у вас возникла идея того, что вы должны быть обязательно полезным ? ⠀
⠀
Если возникает чувство вины из-за того, что не как все...я бы смотрела глубже, похоже за этим стоит страх социального осуждения. ⠀
⠀⠀
Вопросы на осознание: ⠀
Кому и что я пытаюсь доказать? Какой в этом смысл? ⠀⠀
Тете Клаве из соседнего подъезда, маме? Для чего? Как мне это пригодится в жизни? ⠀
⠀
Докопайтесь до сути. Если это бесполезная затея, откажитесь от неё. ⠀
⠀
⠀
Что думаете? Какие чувства вызвала статья?