Мы часто слышим чуть ли не о терапевтической пользе человеческого общения: оно расслабляет, поднимает настроение и доставляет удовольствие.
Человек – существо социальное и общение является одной из его базовых потребностей. После напряженного рабочего дня так приятно отвлечься и встретиться с друзьями.
А что на этот счет думают психологи?
Проведенные исследования только подтверждают этот факт. В университете Нидерландов ученые задались вопросом: действительно ли частые социальные контакты укрепляют здоровье людей?
Для исследования использовались данные проведенных в Европе социальных опросов в 38 странах мира, в которых регулярно проводился мониторинг уровня удовлетворенности жизнью, ценностей людей, благополучия и настроения опрашиваемых.
Первым элементом, который ученые хотели выявить – это количество социальных контактов с друзьями, родственниками и коллегами, которые были у опрошенных и оценивались они в балльной системе от 1 до 10. Второй элемент – уровень самочувствия, также от 1 до 10.
В результате несложной корреляции двух списков, были сделаны выводы, что с увеличением количества социальных контактов растет и уровень самочувствия. Этот вывод подтвердил распространённое мнение, что удовлетворенность жизнью напрямую зависит от интенсивности социального общения и количества контактов.
Но, как любая математическая модель, описываемая графиком, и эта корреляция имеет свои экстремумы, которые называются предельной полезностью. Т.е. ученые эмпирическим путем подтвердили, что после того, как количество контактов респондентов увеличивалось до 7 в неделю, их полезность для индивида существенно уменьшалась.
Ну, согласитесь, если вы очень любите мороженое, то съев одну порцию, вы испытаете неимоверное удовольствие. Но, если вы станете баловать себя этим лакомством в каждый прием пищи, то удовольствие быстро сойдет «на нет».
Вынужденное одиночество – весьма трагичный опыт для большинства людей. Часто оно крайне негативно сказывается на психическом и физическом здоровье человека. Но побыть в одиночестве, когда мы этого хотим – это тоже радость: есть возможность углубиться в свои мысли, отдаться мечтам, ощущениям и вспомнить о любимом хобби.
Чрезмерно загруженная социальная жизнь порой совсем не оставляет времени на себя и также не добавляет человеку здоровья: встречи с друзьями за обедом, пара пирожных в кафе, поздние ужины мешают контролировать здоровое питание, а утром уже трудно подняться на пробежку.
Так что стоит придерживаться правила «золотой середины». Умеренность во всем — залог здорового взгляда на жизнь.
