Беречь зубы - очень важно, чем же еще вы будете нажираться?) Конечно, от продуктов, перечисленных ниже, отказываться не нужно, но стоить взять эту информацию на вооружение и не перебарщивать с их потреблением. И разумеется, всегда споласкивайте рот после еды и пользуйтесь зубной нитью.
1. Сладости
Несомненный лидер этого списка. Однако под сладостями тут подразумеваются не всякого рода фрукты, или сиропы, или прочие полезные сласти, а именно "сладости!" Конфетки (в том числе кислые), мармеладки, газированные напитки и прочее - все они наносят урон вашей зубной эмали, снимая с неё защитный слой. Также вредными для ваших зубов станут сухофрукты, которые при пережевывании застревают во всех межзубных отверстиях.
Прим: особенно вредными для ваших зубов станет мед. Мед гораздо слаще сахара, и его частое потребление немедленно приведет к проблемам с зубами.
2. Кофе
Мало того, что кофе вымывает из вашего организма B12 и кальций (об этом как-нибудь поговорим в другой статье), так он еще, зараза, и зубную эмаль мучает. Так что старайтесь пить его меньше - и не для только для зубов, но и в целом для здоровья организма.
3. Алкоголь (ну и курение тоже, ага-ага)
Трудно себе представить жизнь без алкоголя, и если потреблять его в ограниченном количестве или по какому-нибудь праздничному поводу, то ничего ужасного в этом нет. Ну, разве что вы потом будете мочиться своими мозгами... шутка, шутка. Как бы то ни было, алкогольные напитки приводят к сушняку, а когда в ротовой полости сухо, бактерий становится больше, и слюна с ними уже не справляется.
4. Хлеб
Хлеб!?? Да! При пережевывании кусочки хлеба застревают во всех щелях, а крахмал, который наличествует в его составе, преобразуется в сахар. Так что когда речь идет о хлебе, выбирайте тот, что цельнозерновой - он и для организма полезный, и зубам не вредит.
5. Чипсы
То же самое, что и с хлебом. В пережеванном виде всюду застревают, содержат крахмал, который превращается в сахар, и вызывают проблемы.
Да, без потребления подобных продуктов многим из нас невозможно представить свою жизнь. Но помните, что проблемы с зубами очень болезненны и дорогостоящи, поэтому пользуйтесь зубной нитью и соблюдайте гигиену ротовой полости.
- Если вам интересна подобная тематика, связанная со здоровым питанием и не очень здоровыми продуктами, заходите на мой канал и подписывайтесь))
