Размышления перед сном...
Прежде чем что-то сказать или даже подумать о человеке, спросите себя:
Улучшит ли это мои отношения с ним?
Если не улучшит-перефразируйте или вовсе промолчите заготовленную фразу или мысль.
Так вырабатывается осознанность. Самое сложное-оставаться осознанным в эмоциях. Эмоции-это шум или фон, который создает помехи полноценному восприятию момента "Сейчас".
На часах 23:01. Обещала себе ложиться спать в 23 часа.
Улучшит ли ранний сон мои отношения с самой собой? Да!
Спокойной ночи!
6:00 звонит будильник. Отлично выспалась! Впереди намечается солнечный денек во всех отношениях.
Сегодня день рождения у коллеги педагога-психолога из моего научно-методического отдела. Пока шла на работу, придумывала, что ей подарить. Часть подарка была заготовлена заранее и ожидала именинницу на работе, но хотелось чего-то особенного. И как раз попадается мне на глаза свежий выпуск журнала Psychologies - отличный подарок для практикующего психолога, на мой взгляд.
Я всегда дарю подарки своим коллегам на дни рождения и праздники. Как и они мне. Считаю, это хорошей традицией обмена позитивной энергией в материальном выражении.
Улучшает ли обмен подарками мои отношения с коллегами? Да!
Вручили подарки имениннице, попили чай с тортиком, продумали заказ роллов на обед и приступили к работе.
В конце месяца я традиционно проанализировала баланс доходов и расходов (все же первое высшее образование экономиста-аудитора дает о себе знать) и пришла к мысли, что я много трачу на одежду и обувь. Шкафы уже ломятся от вещей, много полученных и даже не распечатанных заказов. Посчитала, что 10% от всех покупок на Wildberries (а всего их 352 товара, сумма выкупа 225675 рублей, начиная с 2013 года) ни разу не использовались! Условно это 22500 рублей потраченных и неиспользованных средств. И это только статистика моих покупок из одного интернет-магазина! А есть еще десяток других с примерно такой же картиной. Решаю перебрать гардероб и носить то, что уже в наличии!
Улучшит ли сокращение неоправданного потребления мои отношения с собой? Да!
12:45 иду на обед подышать воздухом. Прохожу мимо местного ДК и вижу афиши народного театра драмы "Пятое время года".
Отправляю фото любимому по WatsApp и он отвечает "Давай сходим". А мы как раз недавно посмотрели с ним спектакль "Тень" в академическом театре драмы. Та постановка не оставила впечатления. Хотя сделано было неплохо. Мне понравились психоделические цифровые спецэффекты. Но сама игра актеров оставляла желать лучшего. Ушли мы со спектакля пустые. И вот теперь есть возможность сравнить постановки академического и народного драмтеатров!
Улучшит ли совместное культурное обогащение мои отношения с любимым мужчиной? Да!
18:50 Дома. Готовлю ужин, смотрю ролики любимых блогеров, работающих в тематике детективов и расследований на YouTube. Потом позанимаюсь с младшеньким подготовкой к школе и поболтаем со старшим. Хотя хочется завалиться на диван и читать. Читаем мы с моим мужчиной сейчас вместе одну книгу-"Хромой Орфей" чешского писателя Яна Отченашека.
Улучшит ли общение с детьми мои отношения с ними? Да!
Всем хорошего взаимодействия друг с другом! Мира с собой и окружающими. Только в мире возможно качественное сотрудничество и творчество. А достичь этого помогает осознанность . Тренируем ее, друзья!