По мнению авторов популярных пабликов высокая самооценка должна исцелить от всех недугов, наладить отношения с людьми, помочь заработать миллион $ и сделать жизнь яркой. Но что-то не так с этой самооценкой, людям никак не удается ее поднять.
Давайте рассмотрим подробнее.
5 советов из популярной психологии, которые не работают:
- Повторяйте каждый день правильные аффирмации, чтобы поднять свою самооценку.
Чудесный способ повысить веру в себя, всего-то нужно повторять хотя бы раз в день перед зеркалом позитивные аффирмации, типа: "Я умная и красивая!", "У меня неограниченный потенциал", "Я способна на большее!".
Естественно повторять вы можете эти фразы сколько угодно, ничего не изменится. Потому что мозг тут же анализирует исходные данные, и понимает, где вы врете. Может у вас и есть потенциал для карьерного роста и популярности, но что с того, если вы им не пользуетесь?
Почему-то авторы также убеждены, что сначала нужно поднять самооценку, а потом придут достижения, победы и успех. Между тем часто бывает наоборот: вы должны добиться успеха, чтобы поверить в себя. Уверенность в себе строится на прожитом опыте и выводах, которые вы делаете.
И последнее плавно вытекает из предыдущего абзаца, оценивать себя вы можете очень высоко, только это по-прежнему не сделает вас увереннее, потому что ваша способность выходить в мир и что-то в нем делать зависит от количества ситуаций, которые вы считаете для себя опасными. Иными словами, вы можете очень хорошо о себе думать и считать достойным всего самого лучшего, но если общение с начальником для вас считается опасной ситуацией, вы никогда не попросите повышения.
2. Низкая самооценка - причина жестокого обращения с другими людьми
Вспышки ярости, отчаяния - это не показатель. Низкая самооценка есть у многих людей, которые не имеют склонности к насилию и являются добрыми, тихими и терпеливыми людьми. И наоборот, многие преступники обладают высокой самооценкой. Жестокость скорее показатель IQ, эмоционального интеллекта, неумения правильно распознавать и управлять своими эмоциями, а также неразвитой эмпатии.
3. Просто будь собой и ты будешь счастлив
Пустой набор слов, который не запускает вообще никаких мыслительных процессов. Во-первых, это всегда ты. Во-вторых, следовать за своими пристрастиями, привычками - не всегда хорошая идея. Не везде нужно грубить, даже, если тебе очень хочется. Не обязательно нарушать нормы общества, чтобы почувствовать свободу. Есть в каждом человеке очень много негативных черт характера, обид, психологических травм, их не нужно показывать миру, иначе может появится второй Гитлер. Не пойдет это на пользу.
4. Представляйте счастливые события, чтобы они случились в реальной жизни
Это называется визуализацией. Но так вы просто концентрируетесь на последнем этапе - точке, где вы уже все имеете, перепрыгивая через ступеньки, которые должны привести к этому финалу. Естественно, это приводит только к потере времени и разочарованию. В физическом мире ничего не меняется, если вы не делаете даже 1% в день, только мечтаете и строите в своей голове воздушные замки. При этом энергии на ментальную работу тратится много.
5. Запишите свою цель на бумаге и вы ее обязательно достигните
Смотри пункт выше. Почему вы должны ее достигнуть, если в физическом мире не прикладываете ни одного физического действия к продвижению? Не стоит путать виртуальный, воображаемый мир с тем, в котором вы живете, спите, едите, ходите по улице. Это самое печальное, что делают люди, а потом жалеют об упущенных годах.
Какими "мифами" вы пользуетесь? Помогает?
Если вам нужна помощь психолога, напишите мне в Вконтакте или подписывайтесь в телеграм - здесь больше моих мыслей, событий из повседневной жизни, подкасты.