Каждый из нас может вовлечься на каком-то этапе своей жизни в #токсичные отношения . Вне зависимости от того, преобладает реактивное мышление у вас или же проактивное.
Но с осознанным проактивным подходом выбраться из душащей ядовитой паутины проще. В сопровождении ассертивности, честности, с ощущением безусловной самоценности и #экологично .
Сейчас понятие “токсичность” настолько размыто, замылено от частого употребления, порой, невпопад, что я даже писать об этом не хотел. Но, оказавшись по уши сам в ситуации токсичного общения, решил всё-таки, прояснить, что это такое вообще. Надеюсь, если вы обнаружите в своей жизненной ситуации нижеследующие признаки, то сможете выйти из неё без потерь:
- 1. Вас стремительно и с первого взгляда вовлекают в дружбу “в дёсна”, сходу и довольно плоско подчёркивая схожесть каких-то черт характера (хотя это даже и не так), одаривая при этом, ещё не зная вас, нелепыми и ненужными вам подарками. Возражения не принимаются, от напора вы теряетесь и не сразу можете опомниться. Всё осложняется тем, что контекст рокового знакомства таков, что вы как бы не можете полностью дистанцироваться и “бежать, как чёрт от ладана”, от этого общения (на самом деле, можете и даже должны, но #реактивность под видом вежливости и т.п. мешает)
- 2. Вам делают комплименты, доходящие до абсурда, в ответ хочется сказать, насколько это всё нелепая #лесть и послать подальше, но вы почему-то проглатываете любые слова и злитесь про себя.
- 3. Вас наделяют ролью спасателя, хотя вы ничего такого не транслировали.
- 4. Вас вовлекают в семейные перипетии, пытаясь проводить параллели с вашей семейной ситуацией.
- 5. При всех данных интервенциях вы, разумеется, не болванчик и не марионетка, вы постоянно очерчиваете границы, пытаетесь сдерживать эти ненужные вам лавины, но... в итоге принимаете это всё и начинаете винить себя, что допустили это!
- 6. В процессе общения вы постоянно вовлечены в #чужие проблемы , у ваших “друзей” всегда #всё плохо . Это выясняется постепенно, но в какой-то момент вы обнаруживаете себя посреди постоянных семейных конфликтов “друзей”.
- 7. С вами постоянно стремятся сплетничать, обсуждать общих знакомых. Вы игнорируете и активно против, справедливости ради, это часто помогает.
- 8. Вам плохо и вас физически тошнит после каждой коммуникации с “друзьями”, но контекст всё ещё, как вам кажется, таков, что вы не можете прекратить, прервать #контакт . Вы всё больше злитесь, естественно, демонстрируя это и попросту уже цедя слова сквозь зубы, и это отнимает практически всю энергию.
- 9. #Непрошенная забота о вас.
- 10. Вы начинаете себя чувствовать пустым местом (хотя внимание к вам навязчивое), вы фактически близки к разрушению, появляются соматические нарушения.
Я описал довольно мрачную и нервную картину, но уверен, многие из нас переживали подобное. Возможно, кто-то проживает в данный момент. Самообвинения - плохой помощник в этом деле. Но распознавать токсичность необходимо, как и выходить из неё. И далеко не всегда это можно сделать “одним махом”. Важно обходиться с собой #бережно и помнить, что вы не обязаны терпеть никакое общение, если после него вам плохо.