Весна - это не только бабочки в животе, душевный трепет и желание выглядеть как можно лучше, но и обострение хронических заболеваний, снижение иммунитета и упадок сил.
Осень и зима высасывают из нас все силы. Кожа становится бледной, появляются прыщи и лишний вес, ты часто болеешь, да и вообще чувствуешь себя не очень. Всему виной короткий световой день, нахождение в закрытых отапливаемых помещениях с сухим воздухом, холод и не очень хорошее питание (ведь зимой так хочется есть всякие вредные вкусняшки).
Витамины, которые ты впитала в себя за лето уже полностью вышли из организма, а покупные не всегда выполняют свою функцию. И тогда наступает он - весенний авитаминоз.
Признаки авитаминоза:
- Все время клонит в сон;
- Ногти ломкие, кожа сухая, волосы лезут со страшной силой;
- В уголках губ время от времени образуется шелушение;
- Могут быть судороги и мышечные спазмы;
- Десна воспаляются и кровоточат;
- Нет сил даже на любимое дело;
- Появились рассеянность и проблемы с памятью. Тебе сложно сконцентрировать внимание на чем-то одном;
- Кожа на пальцах шелушится и облазит;
- Часто болеешь.
Это про тебя? Тогда необходимо срочно брать себя в руки и возвращать жизненные силы!
- Сделай питание более сбалансированным. Больше овощей и фруктов. Следи за бжу.
- Больше воздуха. Выходи на вечерние прогулки и обязательно проветривай помещение.
- Замени чай на настойки и морсы из облепихи, шиповника и клюквы.
- Закупись витаминами и БАДами. Практически всем нам нужны дополнительно витамины С, D, цинк, магний, витамины группы В и ОМЕГА-3. Сдай анализы и врач подскажет каких именно витаминов тебе не хватает.
- Очищение. Это самое важное. Прежде, чем пить витамины, необходимо избавиться от всей “грязи”, которая скопилась в кишечнике, лимфе и крови. А скопилось обязательно - зима была долгая и насыщенная праздниками. Про очищение можешь прочитать тут.
- Восстанови режим сна. Взрослому человеку необходимо 7-8 часов. За час до сна убирай все гаджеты в сторону, чтобы организм успел отдохнуть.
- Не забывай про спорт. Скоро лето, а значит пляжный сезон. Нужно быть готовой! Хотя бы утренняя гимнастика может тебе помочь вернуть тонус.
В своем Instagram Аннетт делится лучшими способами избавления от весеннего авитаминоза, да и вообще раскрывает множество секретов красоты. Обязательно подписывайся, чтобы не пропустить ничего интересного.