Прогулки в лесу — хорошее средство от многих заболеваний
Прогулка в лесу помогает справиться с депрессией, сердечно-сосудистых заболеваний и легких. О том, насколько полезен лесной воздух и в каком лесу имеется больше лечебных свойств, я расскажу дальше.
Прогулка в лесу — это польза для здоровья . Для лесной прогулки выдумали особенное название — лесотерапия. О том, что полезно ходить на свежем лесном воздухе рассказывают не лишь ученые.
Однако, к огорчению, у горожан нечасто получается выбраться в лес и получить там дозу аэроионов либо "витаминов", присутствующих в атмосфере. А непосредственно лесной воздух содержит огромное количество полезных веществ, какие отсутствуют в квартирах.
Что содержит лесной воздух?
В лесном воздухе содержится свыше двухсот воздушных биологически активных элементов. Данные элементы воздействуют на физическое, а также эмоциональное состояние: увеличивают работоспособность, улучшают работу головного мозга.
Польза прогулки в лесу заключается еще в том, что после нее становится нормальным пульс, лучше происходит вентиляция легких, увеличивается показатель гемоглобина в крови, а также устойчивость организма к инфекционным заболеваниям.
Фитонциды — это биологически активные элементы, выделяемые растениями. Они могут уничтожать либо тормозить рост, а также формирование болезнетворных микроорганизмов. Очень много фитонцидов выделяется сосной, можжевельником, березой, черемухой, дубом, кленом и другими деревьями.
Фитонциды сосны уничтожают возбудителя туберкулез, а также кишечную палочку; тополя, березы — борются с золотистым стафилококком.
Один гектар леса, в котором растут можжевельники, выделяет в день приблизительно 30 килограмм летучих фитонцидов, соснового леса — 5 килограмм в день, а это намного уменьшает количество микрофлоры в атмосфере.
Кроме того, имеет большое значение время года и дня. Например, в июне, после 12:00 в атмосфере содержится огромное количество фитонцидов. Атмосфера же в молодом сосновом лесу почти стерильна: в одном метре кубическом этого воздуха содержится около 200—300 микробных клеток в один метр кубический.
Отрицательные аэроионы именуют «атмосферными витаминами». Их огромное количество содержит именно лесной воздух. Лечебные аэроионы поднимают иммунитет, делают лучше общее самочувствие, а также оказывают сильный антиоксидантный эффект: продлевают молодость.
Из-за нехватки ионизации происходит стабильное кислородное голодание, снижается иммунитет. Также у человека нарушается концентрация внимания, ухудшается работоспособность, появляется слабость. Более всего аэроионов содержится возле берез, дубов, а также хвойных деревьев.
Эфирные масла, которые выделяют хвойные деревья, устраняют напряженность, а также переутомление, лечат нервные заболевания, в том числе бессонницу, лечат болезни органов дыхания, повышают емкость легких.