Многие дети и подростки сталкиваются с ситуацией, когда родители проявляют к ним неуважительное отношение. Самые близкие люди, которые знают нас с детства, могут обидеть фразой или действием, сами того не осознавая.
Но как понять, что у меня токсичные родители, и как с этим работать? Не собирать же вещи и уходить из дома?
Для начала важно понять, что наши родители тоже дети, просто постарше. У них есть свои обиды на мир, на других людей и на себя. Мечты, которые не сбылись, или ожидания, которые не оправдались могут сильно ударить по самооценке и вере в себя.
Если копнуть глубже, то можно понять, что родителей в своё время тоже напичкали установками: «ты ничего не добьешься», «не высовывайся», «ты как всегда». Знакомо?
Из поколения в поколение мы впитываем негативные установки как губки, сами того не осознавая. Но в большинстве своём мы просто принимаем это как данность: не работаем над негативными чертами характера, сваливаем все проблемы на внешние обстоятельства, боимся взять ответственность.
Токсичные родители часто начинают копить обиды внутри, завидовать окружающим с их «правильными детьми», явно забывая о том, что прекрасного есть в их жизни, за что её можно благодарить.
Нет единого ответа на то, как жить в семье, где атмосфера может угнетать. Но я точно знаю — всё начинается с вашего отношения к окружающим, с ваших реакций на ситуации и мышления. Умение отстаивать личные границы и строить их заново — важный аспект в отношениях с токсичными людьми. Нас не учат говорить «нет», не учат выражать свои чувства и мысли.
Чтобы понимать глубинные причины своих детских травм и уметь их залечивать, нужно познавать себя, свои интересы и уметь их отстаивать.
Когда-то и мне пришлось заново учиться различать эмоции, останавливаться в моменте и направлять энергию в нужное русло. Теперь я помогаю окружающим стать ближе к себе и своему истинному Я.