Знаете, за что я люблю наше с вами время? За то, что можно познакомиться с интересными людьми, не выходя из дома!
В рамках проекта #ТопБлог от "Россия - страна возможностей" я встретилась вот так в сети со Светланой, блогером, журналистом, писателем, автором канала про кино и творчество "Радость в моменте".
И мы со Светланой нашли очень интересную тему для обсуждения!
Это самые эффективные по нашему опыту практики саморазвития и самопознания!
К своим 39 годам я пробовала многое, чтобы проработать разные блоки, проблемы, программы.
Это психотерапевты и коучи, остеопаты, астрологи, терапия отправных точек, регрессологи, терапия «Исцеление через воспоминание», кинезеология, техника «Матрица души», генеративый коучинг, медитации.
Из всех практик больше всего мне зашли ТРИ:
- ведение дневника,
- исцеление через воспоминания
- и генеративный коучинг.
Почему? Я рассказала об этом в своем интервью Светлане, прочитать можно тут.
В свою очередь я тоже спросила Светлану, что же ей показалось самым эффективным?
Вот ее топ-3 практики:
"1. Утренние страницы
Об этой практике Джулия Кэмерон написала целую книгу "Путь художника". Она заключается в том, чтобы с утра писать от руки на бумагу весь поток сознания, чтобы захламляет голову. Не стоит думать, анализировать, просто писать все подряд без остановки. Утренние страницы имеют тераптевтический эффект. Выгрузив все на бумагу, становится легче, а в голове появляется ясность.
У меня не всегда получается писать с утра, поэтому я заменяю утренние страницы на вечерние. Только потом иногда сложно уснуть от идей, которые приходят в свежую голову. Регулярно практикуя утренние страницы, вы впускаете в свою жизнь творчество, становитесь спокойнее.
2. Трансформационные игры
В этом году я открыла для себя трансофрмационную игру "Богиня Процветания". Трансформационные игры - это категория групповых/индивидуальных, настольных игр, направленных на работу с личными запросами участников. В игре можно найти оптимальные решения своих проблем и понять, как достигнуть цели.
Трансформационная игра может заменить 3-4 похода к психологу. Мне очень понравился формат игры под присмотром коуча. Коуч задаёт вопросы, заставляет задуматься. Подсознание выдаёт неожиданные ответы, которые действительно помогают. Главное, что все происходит в игровой форме. Мне удалось снять блок с писательство. Теперь тексты даются мне гораздо легче.
3. Конспектирование книг
Мне очень нравится читать нон-фикшн. Сейчас большой выбор книг с советами и лайфхаками на любой вкус. Но, к сожалению, прочитанное быстро забывается. Поэтому для меня самый эффективный способ - выписывать интересные мысли. Когда училась в школе, я карандашом прямо в книге выдкляла их, сейчас выписываю в блокнот на телефоне. Это позволяет потом освежать знания."
Заметили схожесть? Мне кажется, кое-что очень похоже )
Вы чем пользуетесь? Что по вашему мнению наиболее эффективно в сфере самопознания?
жду ваши комментарии! 🙏🏻