Вред высоких каблуков - не миф, а реальность! Оптимальным считается каблук высотой в 5 см. При каблуке, превышающем эту высоту, стопа перегружается. Какие проблемы в будущем могут возникнуть от постоянного ношения высоких каблуков?
- нарушение кровообращения;
- пяточные шпоры и натоптыши;
- отечность ног;
- плоскостопие;
- артриты и артрозы;
- тромбофлебит и варикоз.
Но, помимо проблем с ногами возникают также проблемы и с позвоночником. Из-за того, что центр тяжести смещается вперед, женщине на каблуках приходится непроизвольно выгибать спину. Такое нарушение осанки ведет к следующим проблемам:
- остеохондроз,
- заболевания органов малого таза;
- Нарушения работы органов ЖКТ;
- искривление позвоночника;
- повышенный тонус матки;
- боли в мышцах.
Чтобы снизить вред от ношения каблуков, врачи советуют следующее:
- Хорошие стельки с супинатором. Их можно положить даже в модельную обувь. При ходьбе они пружинят, что снимает нагрузку с передней части стопы. Но, панацеей это не является.
- Меняйте обувь в течение дня. Ходите то на каблуках, то смените их на балетки, то наденьте танкетку. Так вы уменьшите нагрузку на позвоночник.
- Давайте возможность в течение дня ножкам отдохнуть. Устраивайте им массаж. Можно делать его руками, а можно с помощью специальных приборов . Также хорошо помогают расслабляющие ванночки. Для снятия усталости в конце дня хорошо расположить ноги выше уровня сердца.
- Постепенно меняем высоту каблука. Если вы уже много лет ходите на высоких каблуках, и стопа уже деформирована, то вам тяжело будет сразу перейти на “здоровую” обувь. Поэтому высоту каблука уменьшать лучше постепенно.
Не хотите носить очки? Тогда носите контактные линзы украина Это линзы прекрасного качества в ассортименте. Есть линзы как однодневные, так и многодневного пользования.