Я особо в благодарность не верила. Сначала не задумывалась, а потом не верила. А после – пробовала, но не получалось. Проговаривала чисто механически или трагически с полным осознанием дела.
А недавно стала замечать, что качество жизни моей снизилось, я стала много конфликтовать с окружающими. Повышение конфликтогенности среды вокруг вас – это сигнал для изменения себя. Если этого не сделать, то качество жизни устремиться к нулю. Решать вам. Попьем чайку, а заодно и подумаем.
Я взялась за себя основательно. Сейчас еще и пост к тому же. Есть о чем задуматься. Просыпаясь утром, стала про себя говорить, что благодарю утро, занавеску, подушку, стены, зал, мужа. Так я как чукча, что вижу, то и благодарю, перемещалась на кухню и продолжала там это свое занятие. Весь день, как только я вспоминала про благодарность, начинала благодарить. Ставила себе напоминалки с интервалом 2 часа. И особенно вкладывалась в благодарение всего и вся тогда, когда чувствовала, что устала, настроение портится, испытываю раздражение на кого-то или что-то.
Удивительным образом, вдруг, я поняла, что стала чуть приветливее и улыбчивее. Добрее и уравновешеннее. Люди, окружающие меня, стали более щедрыми по отношению ко мне. Мир стал более изобильным. В нем как будто все есть. Не проверяла, если честно. Но то, что нужно мне, точно есть! И это меня всегда удивляло! Он бездонный просто! И постоянно раскрывает сюрпризы, часто очень неожиданно.
Я вдохновилась и решила продолжать. Постепенно, за три недели, что не так долго, сформировались ритуалы и привычки. Утро начинается с благодарности, заканчивается ей же. Перед поездкой или каким – либо делом я благодарю поездку и дело, людей, с которыми встречусь за общение, которое будет.
На что стала похожа моя жизнь сейчас? Непрерывный поток благодарности, льющейся из меня. Есть нюансы. Благодарить важно направлять на прошлое, будущее и настоящее. Дышать, не прерываясь. Во время благодарности испытывать чувство целостности ума, души и тела. Тогда они поддерживают и дополняют друг друга. Благодарность становится всеобъемлющей, полной, пропитывает все ваше существо, от головы до самых пяток.
Хорошо бы при этом включить музыку или телевизор с кадрами природы или йоги. Во время благодарности можно выдыхать в сторону предмета или человека, которого благодарите. Это помогает сосредоточиться на процессе.
Благодарите, и ваша жизнь станет более солнечной, радостной, легкой или спокойной, гармоничной или сбалансированной. Важно благодарить и холод на работе, и пасмурные дни, и ветер и другое все. Благодаря этому мы больше ценим все противоположное, и жизнь утрачивает свою пресность. Мы же живые! Главное жить и чувствовать себя живым!