Сегодня мы найдём причину вашего невроза. Если вам кажется, что это что-то сложное, что у каждого какая-то своя причина, и вы считаете, что поиск этой причины и есть работа над собой, то я наверное спешу вас разочаровать. Дело в том, что причина невроза одна и та же, но она не связана с каким-то случаем вашей жизни. Бывает так, что у человека состояние обостряется на фоне простых вещей. Например, человека бросила девушка, и у него произошло обострение состояния, симптомы усилились, возникли проблемы со сном, панические атаки. Или кто-то переболел ковидом, и у него возникло обострение. Или у кого-то проблемы на работе, провалился крупный проект, и это стало причиной возникшего обострения.
Но если мы копнем глубже, причина вашего невроза даже не в детстве. Он не связан с тем, как вы взаимодействовали с родителями, с каким-то ситуациями, которые происходили в вашей жизни. Дело в том, что причина вашего невроза кроется в вашем образе мышления. Этот образ мышления происходит каждый день на протяжении долгого периода жизни. То есть, причина вашего невроза – это тот образ мышления, который вы имеете на протяжении многих лет. Этот образ мышления проявляется у вас каждый день.
И каждый день эта причина невроза заставляет ваш невроз усугубляться и усиливаться. Из-за этого вы становитесь более тревожным, симптомы начинают усиливаться. Потом ухудшается ваше самочувствие, появляются проблемы с аппетитом, утомляемостью, появляются панические атаки, добавляются и усиливаются страхи. Например, страх за здоровье, за психику, за отношение окружающих. Проявляется ваша эмоциональность. И причина этого в вашем мировосприятие, вашем каждодневном образе мышления.
Как это происходит? Представьте себе, что у вас у вас сломан палец. Я очень часто привожу этот пример, потому что он очень наглядный. Если у вас сломан палец, то куда бы вы им не ткнули, везде будет больно. Получается, вы тыкайте в плечо- больно в плече. Тыкаете в грудь- в груди больно. А на самом деле у вас сломан палец, поэтому везде где вы тыкаете, будет больно. Тоже самое происходит и с неврозом. Ваша манера восприятия мира, ваше мышление, каждодневное мировосприятие – это и есть первые причины возникновения вашего невроза. Ведь он не появляется внезапно, он накапливается годами, как лишний вес, как привычки ухудшают организм. Например, у курильщиков возникают проблемы с лёгкими, или с кожи, или с сосудами. Также происходит атрофирование мышц, если вы не работаете над собой, изменение осанки, если за ней не следить. Это не происходит в моменте, это происходит постепенно.
Точно также возникают любые другие болезни из-за вашего образа жизни. Получается, что ваш образ мышления, как образ жизни приводит вас к неврозу и к его усилению.
Теперь давайте поговорим непосредственно про образ вашего мышления. Я чаще всего называю это спецификой восприятия. Это специфика восприятия и есть причина вашего невроза. Можно говорить по-разному, например, это ваше мышление, восприятия, образ мышления, специфика восприятия. Это всё одно и тоже, потому что этим объясняются выводы, которые вы делаете на основе того, что происходит в вашей жизни.
Если говорить простым языком, то выводы, которые вы делаете каждый день на основе того, что происходит в вашей жизни и есть причина вашего текущего невроза. Просто вы делаете неправильные выводы, которые постоянно повторяете. Это и есть причина постоянного развития вашего невроза. Казалось бы, это неправильные выводы. Что значит неправильные выводы? Это те, которые провоцируют ваши негативные эмоции. Только по этому принципу можно их отсеивать. У нас возникают эмоции, когда мы воспринимаем что-то вокруг нас. Если у вас что-то вызвало злость, раздражение, обиду, стыд, чувство вины, значит вы неправильно восприняли то, что произошло.
Вы скажете, что у многих возникают эти эмоции. Конечно, это не значит, что они правильно воспринимают ситуации. Возможно, вы отличаетесь от всех остальных, которые тоже совершают ошибки восприятия тем, что у вас таких ситуаций может быть в 2, 5 или в 10 раз больше, чем у остальных людей. Из-за того что у вас в принципе больше таких ситуаций, вы гораздо острее реагируете на новые ситуации, которые так воспринимаете. К сожалению, это основная проблема доказать вам это. Ведь вы не можете воспринимать ситуацию как-то по-другому. Ваше мышление сегодня ограничено. Оно ограничено у любого человека. Любой человек не может вдруг поменять свое восприятие к тому, что происходит в его жизни. Именно поэтому ваше восприятие практически не меняется с годами, оно скорее даже усугубляется.
Представьте, вы сделали вывод, что люди к вам плохо относятся. Если вы сделаете этот вывод, то вы скорее подтвердите его с течением жизни, находя те ситуации, которые можно воспринимать как то, что люди к вам плохо относятся.
Ваше мировосприятие не поменяется, скорее будет более стабильным или закреплённым за счёт вашего нового жизненного опыта. Получается, есть проблемы с тем, как вы воспринимаете объективную реальность – это и есть причина вашего невроза. Как вы воспринимаете объективную реальность? Конечно, если я покажу вам какую-то ручку, это не вызовет у вас никаких эмоций, воспримете это совершенно спокойно и естественно. Проблема как раз в том, что с ручкой все понятно. Вы реагируете негативными эмоциями на ситуации неопределённости.
Есть два вида ситуаций неопределённости. Первый вид, когда вы что-то планируете. Ваш план в голове – это и есть ситуация неопределённости, потому что вы не знаете, что будет в будущем. В эти моменты, когда вы что-то планируете, вы автоматически видите видите негативный сценарий и автоматически испытываете страх- это и есть причина вашего невроза. Когда что-то случилось в жизни, например, вам сообщили какую-то информацию, вы что-то узнали и не понимаете, почему так произошло. Например, вы узнали, что ваш сосед спился и повесился. Вы не понимаете, почему так произошло – это тоже ситуация неопределённости. Вы автоматически объясняете это какой-то пугающей причиной. Например, тем, что это не нормально, и это вызовет у вас страх. Вы можете считать, что это произойдёт и с вами, и это тоже вызовет страх.
Получается, что ваша специфика восприятия, которая является причиной вашего невроза не проявляется во всех ситуациях в жизни, она определяется только в определённый момент, когда вы сталкиваетесь с ситуациями неопределённости. К сожалению, пока вы воспринимаете так ситуацию, вы останетесь со своими проблемами, и ваш невроз продолжит расти. Резонный вопрос заключается в том, как менять свое восприятие. Для этого есть несколько путей. На самом деле это не так сложно, но есть определённые ограничения.
Нужно использовать определённые ориентиры для изменения вашего восприятия. Например, закон совокупных причин. Использовать правила разбора ситуаций, менять отдельно восприятия к произошедшим событиям. Вам нужно расширять границы текущего восприятия. Вы можете это сделать самостоятельно, но для этого потребуется достаточно много времени, потому что вы будете исследовать эти ситуации сами. Либо вы можете обратиться к специалисту, который уже автоматически воспринимает все правильно. Он поможет перейти вам к этому правильному восприятию этих ситуации неопределённости.
В конечном итоге, для вас уже давно подготовлены все решения. Дело в том, что нужно выбрать, что подходит именно вам.
У кого нет возможности что-то покупать платно, я рекомендую просто подписаться на меня и читать каждую статью, они выходят через день. Вы сможете постепенно, по крупицам понимать, как всё делать. Всем, что я знаю, я делюсь, и вы сможете очень хорошо разбираться в этих вопросах, но для этого потребуется время.
Для тех, кто хочет работать побыстрее, более чётко и целенаправленно, в описании под статьей есть ссылка на платный видеокурс, где я даю все технологии по изменению вашего восприятия и избавления от причины вашего невроза.
Ещё одно направление более дорогое, но более быстрое – это двухмесячный курс. Вы можете пройти его лично со мной или с психологом, которого я обучаю. В рамках этой работы, мы с вами вместе разберём все ваши ситуации неопределённости и уберём причину невроза. Ссылка также будет под статьей.
Как видите есть несколько готовых решений. Все что вам нужно сделать – выбрать какое-то из них. К сожалению, бездействие- это действие направленное в негативную сторону. Пока вы бездействуйте, ситуаций неопределённости становится больше вашей жизни, и невроз становится сильнее. Вы можете дойти до состояния, где вы уже не сможете воспользоваться ни первым, ни вторым, ни третьим решением. Поэтому не ждите, решайте свою проблему. Выберите удобный для себя путь и начните работать.
✅ Дарю видеокурс 5 шагов по избавлению от тревоги, невроза, панических атак и любых тревожных расстройств, за подписку на мой телеграм канал - https://t.me/+RRMZgpkfqsRiNjli