Найти в Дзене
Психолог FREEk

Как работает прокрастинация и перфекционизм

У меня случился творческий затор. 

Пришла в голову идея для текста, но нахалкой встала в дверях, растопырила локти и ни туда, ни сюда. 

За ней пришла вторая, третья, но из-за первой не прошёл никто. 

Два дня текстовой тишины. Для меня, пишущей по три текста в день, что-то небывалое и, откровенно говоря, немного пугающее. 

Но плетку я в очередной раз отложила и стала наблюдать что происходит. 

Нереализованная идея постепенно становится раковой опухолью на теле творчества. 

В неё тянется энергия, но она ни во что не выливается. 

Чем дальше от прихода идеи до ее реализации, тем больше ценности в неё закладывается. 

Она становится как дорогое вино — выдержанным. Но увы, как это не редко бывает и с вином, может прокиснуть. 

От ценности до сверхценности один шаг. 

Он в мысли: «Нужно сделать идеально». 

Ну вроде как, раз вино дорогое, оно не имеет право быть плохим. Я ж в него столько времени и сил уже вложил. 

И чем больше идеальности хочется взрастить, тем больше оттягивается исполнение. 

Перфекционизм и прокрастинация две давние подружки. 

Сверхценная идея светится яркой лампочкой — привлекает к себе внимание и затемняет все вокруг себя. 

Если на неё долго смотреть, то можно ослепнуть. 

Я так долго всматривалась в буквы и слова нерожденного текста, что перестала их видеть вовсе. 

Постепенно приходит разочарование. 

Но нет, не в идее, а в себе. При этом идея начинает стремительно обесцениваться. 

«Я не могу справиться с такой банальной вещью. Я ни на что не годен». 

И здесь приходим к удивительному парадоксу психики — идея одновременно обесценена и сверхценная. 

«Я ДОЛЖЕН справиться, ИНАЧЕ я ни на что не годен». 

Чтобы восстановить свою репутацию, самооценку в своих же собственных глазах, идея воплощения становится НЕ-ОБХОД-ИМОСТЬЮ. 

Дальше пути два: либо удаётся проткнуть этот гнойник и прочистить затор, либо иммунная система психики обезвредит со словами «да не очень то и хотелось». 

Это здоровые варианты разрешения. 

Нездоровые — невроз и психоз, депрессия и мания. Но они требуют отдельной песни. 

Делитесь в комментариях своими историями заторов и прочисток и ставьте лайки, они меня поддерживают 😉