А вы хотели бы всё контролировать? ⠀
Или, например, чтобы другие люди всегда оправдывали ваши ожидания, а события непременно происходили, как вы это запланировали?
Честный ответ на этот вопрос поможет вам осознать причину напряжения и тревоги в вашей жизни.
Если вы честно ответили себе на эти вопросы «ДА», то вы имеете иллюзию того, что контроль в вашей жизни принесёт вам предсказуемость и безопасность. Из серии: «если я контролирую, значит я знаю, что и как будет дальше, у меня все ходы просчитаны и варианты продуманы».
За желанием контролировать всегда стоит потребность в безопасности. Когда внутри нет этого чувства, мы будем пытаться создать его во вне.
Однако, контроль создаёт напряжение. Мы боимся, что, ослабив лямку контроля, наш мир рухнет. Потому что мы не знаем себя, своих ресурсов, своих слабых и сильных сторон, нет веры в то, что сможем справиться с любой ситуацией. ⠀
И, если что-то выходит из-под контроля, то моментально теряем почву, потому что нет опоры на себя и напряжение вырывается наружу паникой, страхами, потерянностью и беспомощностью.
Чувства и ощущения, связанные с собственной беспомощностью, с ощущением отсутствия внутренней безопасности, приводят к тому, что мы испытываем сильную тревогу, от которой мы хотим убежать, либо спрятаться за мнимым всемогуществом «я всё могу», либо же пытаться контролировать не контролируемое.
В этой точке важно понять, что чувство собственной безопасности мы пытаемся получить за счёт Другого. ⠀
За счёт других лиц или событий, которые сами по себе являются нестабильными, постоянно изменяющимися. А потому получить чувство безопасности за счёт других - невозможно.
Важно осознать, что обеспечить внутреннюю безопасность мы можем лишь собственными силами.
⠀
Это возможно осуществить только поняв, что существует огромное количество обстоятельств, которые контролировать мы не в силах. ⠀
Поэтому, как бы ни было сложно, стоит попытаться отказаться от жёсткого прогнозирования, и перейти к гибкому планированию, приняв как данность, что существует некоторая неопределённость, с которой мы должны считаться. Необходимо научиться действовать, исходя из «здесь и сейчас», тем самым снизив напряжение.