Я стараюсь угодить людям.
Я старался изо всех сил помогать другим, часто за свой счет.
Я тоже интроверт. Устанавливать границы и высказываться не является для меня чем-то естественным.
Угодники, кто уходит от своего пути, чтобы сделать счастливыми других. Они невероятно стараются сделать все правильно, часто за счет собственного времени или ресурсов.
Если вы находите отклик в приведенном ниже списке, вы можете нравиться людям:
- Ты не можешь сказать нет.
- Вы регулярно извиняетесь.
- Вам нужно, чтобы другие любили вас.
- У тебя нет собственного мнения.
- Вы чувствуете ответственность за эмоции других людей.
- Вы предложите кому-то помощь, даже если вы заняты.
Вы хотите, чтобы все вокруг были счастливы. Это почти становится зависимостью.
Это может начаться с мелочей.
Вы склонны извиняться перед тем, как задать вопрос. Вы берете на себя ответственность за организацию празднования дня рождения трех друзей. Вы не можете справиться с конфронтацией, когда рассказываете коллеге, что они украли вашу идею, поэтому отпустите ее.
Затем однажды вы смотрите на свой календарь и список дел и понимаете, что все там для кого-то другого.
Вы понимаете, что отказываетесь от всех остальных в своей жизни.
Для… тебя ничего не осталось.
Вот что привело к тому, что я сидел на полу офиса в окружении рубашек.
Я просто не мог сказать «нет».
Все остальные нужды и запросы были важнее моих.
И это разрушало мое чувство собственного достоинства или уверенности в себе.
Однако, когда вы достигаете дна, единственный путь - вверх.
Краткий страх перед здоровьем вызвал у меня мысли о том, как я действительно хочу проводить время.
Как я хотел чувствовать себя просыпающимся в день, полный блаженства для меня-времени. Или ложиться спать, так гордясь достижением личной цели, которую я поставил.
Никто за вас этого не сделает.
Вы единственный, кто может спроектировать свою жизнь.
И все начинается с границ.
Это начинается с того, что вы понимаете, что вас достаточно. Вы достаточны как личность, и вам не нужно одобрение со стороны других.
Как я начал отказываться от угождения людям
Если бы я мог сказать «да» мелочам, то, черт возьми, я мог бы сказать им «нет». В следующий раз, когда кто-то попросил меня о небольшом одолжении - «Привет, Дейзи, не могли бы вы пойти и забрать мою химчистку в обеденный перерыв?» - я сказал нет.
Если бы я мог согласиться с чужим мнением, то, черт возьми, мог бы высказать собственное мнение. В следующий раз, когда у меня был разговор с кем-то, я встал на сторону того, во что верил.
Если бы я мог извиниться за каждое событие, которое пошло не так, я бы чертовски уверен… нет. Если это была не моя вина, я не извинялся. (Выражение сочувствия к любимому человеку, переживающему тяжелые времена, - это отдельная история).
Каждый шаг, который я делал, помогал мне обретать больше уверенности в своей способности доверять себе.
Я говорил себе двадцать, тридцать, сорок раз в день, что мне достаточно.
Я начал полагаться на внутреннюю проверку вместо внешней.
Я перестал говорить «не могу» и заменил это на «не знаю», чтобы установить четкие границы.
Я понял, что перепутал угождение людям с простой добротой.
Я все еще мог быть рядом со своими друзьями и коллегами, когда мне было нужно. Мне также не пришлось откладывать жизнь на потом, чтобы постоянно им помогать.
Удовлетворение людей не является негативным по своей сути. Это когда вы игнорируете какое-либо ощущение того, кто вы есть, и уделяете приоритетное внимание всем остальным.
Когда я понял, что все еще могу проявлять доброту, когда имел в виду это (вместо того, чтобы чувствовать, что я должен это делать). Когда я поставил себя на первое место, мой мир изменился.
Я мог позаботиться о важных людях в моей жизни. В том числе и я.
Осознание того, что мы не несем ответственности за жизни других людей, невероятно освобождает.
Я стараюсь угодить людям, и я этому рад.
Рад знать, что ценю себя.
Рад расставить приоритеты в моих потребностях и желаниях.
Рад быть рядом с важными людьми в моей жизни.
Я стараюсь угодить людям, и вы тоже можете им помочь.
__________________________________________________________________________________