Приветствую! На моей практике не было практически ни одной клиентки, которая, прийдя в зал, не поинтересовалась бы о пользе массажа. Существуют различные виды массажа, но девушек, желающих привести в порядок фигуру, в основном волнует антицеллюлитный.
И так, главный вопрос: сжигает ли жир подобный массаж? Чтобы понятно ответить вам, углубимся в процесс сжигания подкожного жира в нашем организме.
Заблуждения здесь начинаются уже вот откуда: многие люди путают понятия «расщепление» и «сжигание» и ошибочно полагают, что это одно и то же. На самом деле это два разных процесса в одной цепочке.
Чтобы жир начал покидать наше прекрасное тельце, нужно, чтобы в организме произошла некая многоходовочка, состоящая из трёх шагов, которые я вкратце опишу:
1. На первом этапе жир распадается на глицерин и жирные кислоты. Этот процесс и называется расщеплением, который напрямую зависит от гормонов и прочих нюансов, а их в свою очередь регулируют питание, ваш образ жизни, состояние здоровья.
2. Далее происходит транспортировка жирных кислот. Оказываясь в крови, они попадают в различные клетки, в том числе оказываясь и в митохондриях мышечных волокон.
Это такие молекулы, которые производят энергию в мышцах, а также отвечают за силу, выносливость, восстановление наших мышц.
3. На третьем этапе в митохондриях и начинается тот самый процесс окисления или «сгорания» жира. Происходит он путём реакции с кислородом. Но этот процесс невозможен без физической нагрузки, будь то аэробная или анаэробная нагрузка.
Так, с жиром более менее разобрались , а как быть с массажем? Об этом поговорим в следующей статье.