⠀
Для меня этот вопрос стал самым актуальным в этом году.⠀
⠀
1. Лучшим подсказчиком в этом вопросе стало моё тело, если после взаимодействия с кем-то, чем-то, после какого-то действия хочется идти, бежать, пританцовывать, ощущается приятное тепло в теле, легкость, мурашки 🥰, - это значит вы нашли источник энергии «нефть, солнечную батарейку, ветряную мельницу»!⠀
⠀
2. Мощно заряжает взаимодействие со стихиями:⠀⠀
⠀
ВОДА - ванна, душ, полив цветов, смотреть на реку, озеро, водопад, море, океан, пить достаточное количество воды, учиться понимать чувства и эмоции...⠀
⠀
ВОЗДУХ - дыхательные практики (пранаяма), прогулки, воздушные ванны, творчество, общение...⠀
⠀
ЗЕМЛЯ- ходить босиком по земле, пересаживать домашние растения, работать в огороде, заботиться, сохранять стойкость и стабильность.⠀
⠀
ОГОНЬ -смотреть на камин, костер, зажженную свечу, чувствовать лучи солнца на коже, быть активным, чувствовать насыщение, заниматься телесными практиками.⠀
⠀
3. РЕВИЗИЯ ДЕЙСТВИЙ⠀
выясняем приносит действие ресурс или отнимает, записываем в дневник⠀
Разбить действия по сферам жизни⠀
⠀
Так вы узнаете, что выкачивает из вас энергию, а что наполняет.⠀
⠀
Так же ресурсы можно поделить на внутренние и внешние⠀
⠀
Внешние: ⠀
темы для разговоров,⠀
цвета, ⠀
вкусы,⠀
запахи,⠀
музыка, ⠀
уход за собой,⠀
духовные практики⠀
книги или даже главы книг,⠀
места, прогулки⠀
общение с конкретными людьми⠀
проявление заботы о ком-то⠀
немного безделья, дуракаволяния или тюленьего отдыха. ⠀
⠀
⠀
Внутренние: ⠀
Ощущение любви, радости, счастья⠀
Созидательные мысли ⠀
Приятные ощущения тела⠀
Состояние тела⠀
Время только для себя⠀
⠀
⠀
Выработать план как убрать из жизни то что выкачивает энергию и заменить это тем, что энергию даёт.⠀
Очень постепенно сохраняя фокус на ресурсных действиях и позитивных вещах⠀
⠀
⠀
Оцените своё ресурсное состояние от 1 до 10⠀
(1-очень вымотаны,10 супер энергичны)⠀
Поделитесь своими способами восстановления энергии в комментариях.