В 2021 году пробую соблюдать Великий пост с пользой не только для души, но и для тела. С понедельника по пятницу ем только сырую, печёную или запаренную пищу, в выходные – варёную с растительным маслом. Рассказываю, во сколько мне это обходится в Риге, насколько тяжело даётся и… можно ли похудеть, если не сидеть на новомодных диетах, а жить, придерживаясь норм, которыми руководствовались наши бабушки и прабабушки.
Понедельник
Вот насколько в конце прошлой недели мне хотелось есть, настолько в начале этой – не хочется. Завтрак – отсутствует. В обед перекусываю горсткой арахиса и остатками цельнозерновых сухариков. На ужин запариваю цельнозерновые хлопья с сухофруктами. И даже чай пью пустой.
Арахис – 0,25 евро.
Цельнозерновые сухарики – 0,46 евро.
Цельнозерновые хлопья – 0,087 евро.
Курага – 0,265.
Итого: 1,062 евро.
Вторник
Кажется, я начинаю слышать свой организм. Завтрак – чай без чего-либо. Обед – две нарезки: из пекинской капусты и свежего яблока и томатов черри и оливок со ржаными сухариками. С сухариками выходит казус.
Наученная горьким опытом воскресного печенья, я в начале пугаюсь картинки и написанного на пачке рецепта, а затем радостно выдыхаю, увидев, что это просто идея того, как и с чем их (сухарики) лучше всего есть.
Ужин. Думала, что пропущу, но организм попросил гречки с зелёно-оранжевой… гаммой из свежего огурца и мандарина.
Пекинская капуста – 0,252 евро.
Яблоко – 0,048 евро.
Томаты черри – 0,25 евро.
Оливки – 0,26 евро.
Ржаные сухарики – 0,595 евро.
Гречка – 0,354 евро.
Свежий огурец – 0,095 евро.
Мандарин – 0,31 евро.
Итого: 2,164 евро.
Среда
Начинаю немного привыкать к тому, что возможности выбора еды – ограничены. Надеюсь, мой организм – тоже. Впрочем, за ассортимент ещё можно побороться, но в начале нужно закончить с тем, что начато. Это мясные продукты можно спихнуть на куниц и ежей, а растительные приходится есть самой. Так что в плане рациона день сегодня получается очень скучным.
Цельнозерновые хлопья с сухофруктами – 0,087 евро + 0,265 евро.
Томаты черри с оливками – 0,25 евро + 0,26 евро.
Ржаные сухарики – 0,595 евро.
Пекинская капуста с большим яблоком – 0,252 евро + 0,22 евро.
Арахис – 0,25 евро.
Итого: 2,179 евро.
Четверг
Сухарики меня достали! Реально! Но, к счастью, они и закончились. Взяла вместо хлеба питу. Жизнь заиграла новыми красками. В сочетании с бананом она тянет на приятное постное… пирожное.
Разнообразия по-прежнему не хватает. Сделала к запаренной гречке нарезку из того, что было в холодильнике: чёрных и красных томатов (сливок), свежего огурца, маслин и двух солёных огурцов. Возможно, это поможет.
Два банана – 0,708 евро.
Одна пита – 0,79 евро
Гречка – 0,354 евро.
Свежий огурец – 0,095 евро.
Итого: 1,947 евро.
Пятница
День выдался суматошным. Так что и с едой всё пошло наперекосяк. За весь день съела только три питы и два банана, а потом… после двенадцати соблазнилась на приготовленную мужем в мультиварке картошку. Выглядит не очень эстетично, но зато сытно. Особенно в сочетании с кабачковой икрой и солёными огурчиками с растительным маслом и чесночком.
Пита – 0,5925 евро.
Два банана – 0,708 евро.
Картофель – 0,12 евро.
Кабачковая икра «Spilva» - 0,3975 евро.
Солёные огурцы – 0,5 евро.
Чеснок – 0,051 евро.
Итого: 2,369 евро.
Суббота
В число исповедуемых грехов вношу объедение. Картошка ночью – это всё-таки очень тяжело. Так тяжело, что за весь день я съедаю только пакетик отварного риса, половинку баночки консервированной кукурузы, немного кабачковой икры и… выпиваю несколько больших кружек чая с четвертью пакета воздушной кукурузы и половинкой халвы.
Халвы, правда, много, и она ужасно сладкая. Муж говорит, что я мало ем, но лично мне кажется, что я по-прежнему ем много, и с этим надо что-то делать.
После исповеди появляется желание выбросить из дома лишний хлам. Странная ситуация: нормальные люди воздействуют на душу через материальную составляющую действительности (телесный пост), а я в начале навожу порядок в душе и только затем уже – в окружающем себя пространстве.
Консервированная кукуруза – 0,345 евро.
Кабачковая икра «Spilva» - 0,3975 евро.
Ржаной хлеб – 0,38 евро.
Халва – 0,47 евро.
Воздушная кукуруза – 0,19 евро.
Итого: 1,7825 евро.
Воскресенье
Похоже проблема в весне. Когда наступает тепло (вчера термометр показывал +16), есть хочется меньше. Я же по привычке и, возможно, из-за страха остаться голодной, продолжаю есть больше, чем нужно. Мне нужно. Чувствую это в себе, но остановиться пока не могу. Может на следующей неделе?
Утром была на Причастии. Планировала его на следующее воскресенье, но поняла, что тормозить – нечего: Великий пост имеет обыкновение пролетать как одно мгновение. В храме задумалась вот над чем: почему не все люди любят Бога? Мы созданы по Его Образу и Подобию. Мы с Ним похожи. Получается, что если мы не любим его, то, в первую очередь, не любим себя?
Муж продолжает экспериментировать с мультиваркой. Мне достаётся перчённый картофель с поджарёнками (вид – по-прежнему, не очень, но вкус – отличный). Тяну его потихоньку весь день вместе с кабачковой икрой и консервированной кукурузой. На сладкое – чай с халвой.
Картофель – 0,15 евро.
Кабачковая икра «Spilva» - 0,795 евро.
Консервированная кукуруза – 0,345 евро.
Ржаной хлеб – 0,38 евро.
Халва – 0,47 евро.
Итого: 2,14 евро.
Итого за неделю: 13,6435 евро.
Культурный досуг: с переменным успехом вчитываюсь в «Угрюм-реку», а когда надоедает – чищу компьютер от неудачных фотографий.
Понедельник
Всю неделю размеры гуляли то туда, то сюда. В какой-то момент мне даже стало казаться, что я становлюсь крупнее. О том, что вес уходит, можно было судить только по тому, что на ногах появились… пустоты – участки, под которыми как будто что-то было, но… сплыло. Конец недели выдался физически насыщенных (ох, мне кажется, что я за пару дней прошла километров 100), так что к понедельнику контрольное измерение показало 87-67-97, и я реально увидела, что по всему телу появились местечки, из которых ушёл жир.
Всегда рада новым друзьям! Подписывайтесь! И, конечно же, не забывайте ставить лайки!