Всем привет! Скажите, друзья, сколько раз в истории человечества было такое, что исследования одних ученых были опровергнуты исследованиями других? Кто-то делает открытие, сопровождающееся бурей восхищений, а спустя какое-то время, оказывается, что истиной там и не пахло.
Начнёте считать, собьётесь со счета. К чему это я? Отталкиваясь от научных исследований в тренинге, которые один за другим рождаются на свет, вы подобно маятнику будете метаться от одного к другому и менять свой принцип работы, искать выходы из положений, в которые сами себя загнали.
Всегда стоит работать исходя из собственных откликов организма и ощущений, если вы тренер, то смотрите на своих подопечных. Если вы нашли свою методику работы, то дерзайте. Совершенствуйтесь, учитесь, но не дёргайтесь найдя очередное исследование на тему тренинга.
Ибо возможно через год или два эти же господа опубликуют новое исследование, в котором будет сказано обратное. И обязательно помните о том, что каждый организм индивидуален.
Поэтому самое главное в тренинге - уметь понимать и слышать своё тело. (Именно это стоит сразу учиться делать прийдя в зал, наряду с отработкой техники выполнения упражнений.) Вот и весь секрет.
Кстати, касается и питания, и тренинга, но я сейчас веду речь о тренировочном процессе. Если вы умеете чувствовать, что вам подходит, а что нет, на что ваше тело откликается лучше или хуже, вы будете прогрессировать.
Независимо от того, что сегодня доказал/опроверг тот или иной институт, независимо от того, что вам подсказал тот или иной эксперт в Инстаграм.