Всех приветствую!
Взял паузу решил временно не писать… но накопилось, то ли накипело…
Занимаюсь в зале, где нет по факту любителей гирь от слова «совсем». В этом зале гири воспринимают как некий дополняющий элемент… так сказать смотрят как на снаряд для суперсета… эт новое слово узнал… до сих пор в шоке.. . нет русского аналога «суперсет» ? кто – нибудь знает?
В общем стою в где –то в стороне утром в субботу в часов около 10:00 делаю заброс на грудь 16, рядом стоят 24 … при этом никому не мешаю. Вижу что – то показывает незнакомый какие – то движения руками… я же еще и близорукий… кто знает , что он там машет. Мужик умный сообразил, что не вижу. Подошел, дождался пока издохну…. И тут я понял, что буду приходить по субботам утром…
Схватил он легенькие гирьки и давай ими делать заброс. Черт побери, приятно было смотреть. Показал, как надо подходить: ставишь подходишь и отступаешь назад на одну ступню … в целом , потом удобнее получается делать занос их между ног назад. Далее акцентировал внимание, что все вытаскиваю именно руками и трапецевидной мышцей. Посмотрел еще несколько движений, после чего акцентировал, что делаю без ног. В итоге стало очевидно, что не отработаны подводящие упражения ( махи или тяги).
В итоге был рад, что похвалил меня за функционалку, а опечален, что техника … какая техника, нет её. Рекомендовал искать и дыхание в движении.
Безумно благодарен за усиленное время. Единомыленник всегда на вес золота, особенно гиревик, который может посмотреть со стороны.
В целом сейчас работаю над махами; смотрю видео по данной тематике.
Всем удачи!
Есть рекомендации - пишите!