Думала, что проблема лишнего веса меня не коснется. Как-же, как-же. Всегда спортивная, поджарая, правильное питание. "Как можно себя так запускать, - думала я про других. - Сколько можно есть?". Всегда удивлялась, была уверена, что люди ленивые и прожорливые.
Моя история обратная. Потолстение.
Иногда набираешь, речь о паре килограммов. Сбрасываешь, делаешь кардио, разгрузочные дни и ты опять в отличной форме.
И вот мое время пришло. Пришло и понимание, почему не все выглядят поджарыми африканскими лошадками.
У каждого на это свои причины. У кого-то стресс, депрессия, у кого-то финансы, у кого-то возраст или болезни. ЛИШНИЙ ВЕС – это проблемы, с которыми человеку трудно справиться.
Поддержание формы нельзя откладывать на потом, это единственный вывод, который я сделала. Вес идет и потом идет в геометрической прогрессии. Время работает против. Чем больше временная оттяжка, тем тяжелее сбросить.
Моя причина прибавки в весе, заключалась в том, что я откладывала и думала: «Ничего, потом сброшу».
И вот уже не влезаю в прежнюю одежду. Можно купить новую. Весы показывают сначала +5 кг, потом +10, уже +15. Дальше боюсь взвешиваться вдруг еще больше. Зеркала обхожу стороной или вообще отворачиваюсь. Не хочу себя видеть.
Да и на что смотреть, щеки, второй подбородок, необъятная попа и живот! Ляшки можно прикрыть. Дошло до того, что на лето присмотрела себе «платьице» похожее на чехол для фортепьяно.
Цифры не буду указывать у каждого они свои. Скажу только, что мне стало тяжело дышать. Да, тяжело подняться по лестнице, отдышка. Без нагрузки начало быстро стучать сердце. Стала потеть, вообще никогда не потела, даже в жарких странах с меня никогда не текло. И вот нашим северным летом, стою и обливаюсь потом.
Живот – вообще отдельная тема. Он не просто большой, его не втянуть! Раньше, когда делала упражнение вакуум, живот дотягивался почти до спины. А теперь он такой огромный и лежа на спине на него больно нажать. То есть, я давлю на него, а он не заправляется внутрь.
Поймала себя на мысли, что ничего не хочу делать. Хочется спрятаться, забиться в угол, никуда не выходить и никому не показываться. Наступает депрессия, плохое настроение от собственного вида и жалость к себе.
Скажу честно, поправилось после вторых родов, операции, которая сильно напугала меня, и карантин не способствовал поддержанию формы.
В стресс меня вводил карантин, муж на удаленке, ему нужно создавать условия для работы. Как создать условие, если двое маленьких детей дома веселятся? Погулять надолго не выйдешь. Готовка завтрак, обед, ужин, тысяча полдников. Все хотят вкусненькое. Никакой физической нагрузки.
Потребовалось время привести свои мысли в порядок. Пришло понимание, что должна заняться собой, ни готовкой, ни созданием условий, а СОБОЙ. Нужно отдельное питание, время на себя и свежий воздух для длительных прогулок.
Переехала на дачу. Мужу нужна рабочая обстановка дома, которую не могу ему обеспечить. Детям - свежий воздух и раздолье. А мне - режим питания.
Не могу сказать, что мои результаты потрясающие. Но вес остановился. Это была моя первая маленькая победа!
Трудно было снизить аппетит. Двое твоих маленьких гавриков уплетают за обе щеки мороженное, тяжело удержаться от всеобщего удовольствия поедания вкусняшек.
Все время чувствуешь голод, твой организм требует еды и обманывает тебя: «Сейчас не поешь – упадешь». Чтобы не чувствовать голод, часто кормила себя. Так можно контролировать еду, маленькие порции позволят сократить объем желудка, а частые приемы – чувствовать сытость.
Длительные прогулки. Не помогли уменьшить цифры веса, но самочувствие намного лучше, и поменялась форма. Из груши началась прорисовываться форма песочных часов. Живот уходит. Возможно, живот еще уходит, так как там нет трудно переваренной пищи и газообразования, которое его раздувает.
Проливание водой. Отличная вещь. Пить воду и принимать пищу – обязательно в разное время интервал мин полчаса. Помогает вывести шлаки, кожа выглядит отлично. Буду писать о своих достижениях.
Интересно? Очень рада! Спасибо за внимание.
Угодила? Улыбнись – лайконись!
Спасибо!