25 марта 2021
Мои параметры в питании:
Ккал = 1416
Белков = 85 грамм
Жиров = 62 грамма
Углеводов = 129 грамм
Завтрак 9-00
Ленивые вареники с вареньем. Думала будет не очень, но оказалось намного вкуснее, чем со сметаной.
Обед 13-30
Гуляш с рисом.
Ужин 20-00
А вот и мой ужин. Я люблю очень много и вкусно кушать. А вредная еда, это вообще моя слабость. Вот я и не выдержала.
Р.s. Это не все моё, ели в двоём.
ИТОГ
По данной таблице сразу видно, что я превысила свое употребление калорий в 1,5 раза. Представьте если это повторяется постоянно.
