Всем добро пожаловать на канал, уважаемые читатели. Ух, сколько всего интересного и полезного можно найти в упражнениях и практиках Китая, да Востока в целом - не будем уменьшать достоинства упражнения других стран, но вот если говорить именно о стопах, то я чаще всего вижу, что приходят они к нам именно с этой страны. Меж тем, я постаралась попробовать побольше различных упражнение и метод, и у меня составился свой список, который я исполняю с регулярностью, чтобы приносить пользу себе, здоровью, красоте и молодости. Давайте я о них расскажу подробнее :)
Перед тем, как расскажу о советах - немного о том, почему именно стопы и зачем им такое внимание. Дело в том, что если сказать обобщенно, то стопы - это наша связь со всем физическим телом - там много различных точек ( в частности, которые связаны с молодостью, красотой и долголетием) , меридиан (каналов), да и в целом установлено, что стопы это наш терморегулятор - вы ведь не просто так высовываете ноги из под одеяла, так мы себя охлаждаем, да и много всего интересного и полезного они нам дают, но иногда мы их "балуем" и забываем, что они тоже нуждаются в своеобразных упражнениях и практиках. О чём я всегда помню и делаю ежедневно - не зависимо ни от чего:
- хожу дома босиком - мы привыкли, что на улице обувь, и дома обувь - пришли домой - надели тапочки и вперёд, а нет, стоит хотя бы по 10-20 минут ходить по полу без тапочек и носков, если вы не уверены в себе, начинайте с ковра. А вот летом - это может быть песок, галька, трава. Есть мнение, что тот, кто регулярно ходит босиком доживёт до глубокой старости :) - поэтому я не забываю о таком совете
- хожу на цыпочка (на носочках), пятках, внутренней и внешней стороне - это не сложно, зато мои ножки не мерзнут уже который год даже зимой, уверена, что и всё физическое тело получает пользу. Не хотите ходить - катайте скалку/бутылочку/старые счёты
- постукивание пятками о пол - метод пришёл от гимнастики Микулина, хотя некоторые считают, что это даосский метод и метод Китая, но вот не понравилась она мне, поэтому я сажусь на стул и начинаю отбивать" чечётку" :) но тут стоит помнить, что не всем может подойти данное упражнение. Заменить её можно на китайское упражнение "Золотой петух стоит на одной ноге" (распространенная практика для молодости, долголетия и здоровья) или немножечко риса в носки и вперёд делать уборку
- БАТ юн-цюань - вот она, точка, которая как считают в Китае замедляет старение, продлевает молодость, долголетие и при этом дарует красоту. Воздействую на неё перед сном каждый вечер - это очень просто - 3-4 минуты на каждой ножке и уже хорошо
В целом, вот такие вот советики, которые есть в китайских практиках и упражнениях я для себя выделила, и это всё очень просто, но тем не менее приносит свои плоды и пользу, скажем так, здесь я, наверное, подвела небольшой итог всего того, что использую, чтобы это можно было найти в одном месте. Но помните, что при некоторых проблемах стоит поговорить со специалистом, прежде чем что-то начинать.
Пишите и делитесь своим мнением, что из этого всего используете вы, что больше нравится и в чём видите свой эффект, а может у вас есть свои упражнения :)