ПРИВЫЧКИ НАШЕЙ ЖИЗНИ
Не сразу же мы имели вопросы к своей фигуре, когда-то мы были тощими задорными детьми, которые и думать не думали о своём весе. Не думали, а значит не следили и не знаем, что привело нас к тому, что мы имеем сейчас
Начнём с такой банальщины... «Пока все не съешь из-за стола не выйдешь»
Не доел - тебя маринуют за столом чуть ли не часами и ворчат на тебя, съел всё - вот молодец иди погуляй. А надо ли говорить, что разве что у папы была порция больше, а у тебя была как у мамы. Ты же ребёнок, тебе рости надо. И ты ешь по сути взрослую порцию. И происходит это половину детства.
И вот у нас уже четкая связь: если съел все - ты во всяком случае свободен от повинности, а если еда ещё и была наказанием «не съешь - гулять не пойдёшь»
Не доесть ты не можешь, потому что недоедание в голове связано с лишениями
И теперь ты доедаешь, уже не лезет, но ты все равно «передохнУ и доем», потому что оставлять в тарелке страшно. В Африке, вон, дети голодают, а ты тут пренебрегаешь данной тебе небесами возможностью быть сытым по горло, в прямом смысле этого слова
Доешь ты или нет щедро наложенную порцию, никак не повлияет на жизнь детей в Африке, но вред твоему здоровью, не говоря уже о фигуре, нанесёт. Но с этой привычкой и связью бороться невозможно. Все равно тарелка будет чиста. Что делать?
Взять тарелку меньшего размера. Для полноценного приема пищи достаточно порции, которая умещается на тарелке 20-21,5 см, а суповая миска обьемом 250-300мл.
Подбери ежедневную посуду с учетом этих размеров и ты заметишь, что
- Ты наедаешься меньшим количеством еды
- Не испытываешь тяжести и сонливости после приема пищи
- Не смотря на меньшее количество пищи, не испытываешь после еды этого мерзкого «легкого чувства голода»
Вам часто говорили «Пока не съешь, из-за стола не выйдешь?» И над чем дольше всего сидели?
