Страх жизни и неспособность переживать трудности без сильных эмоциональных потерь довольно частая проблема.
Я знаю, что есть тема в моей истории, которую я бы прочувствовал круче, чем эту. Оба мои родителя демонстрировали удивительную неспособность справляться с жизнью, каждый по-своему, но все же это был именно страх встретиться самостоятельно с испытаниями судьбы.
⠀
Отец вообще был минимально приспособлен к жизни и хотел поскорее покончить с этой сомнительной движухой, поэтому пережидал, когда же все это закончится.
⠀
Нет, он никогда не предпринимал попыток уйти по собственной инициативе, но его поведение ярко говорило об аутоагрессии: алкоголь, курение, рискованное социальное поведение, экстремальные условия работы. И теперь то я понимаю, как сложно ему было справляться с жизнью и с этим состоянием. Кто бы мог подумать, но мне это "передалось". Дальше пишет психолог Елена Лузан
Работая в своей терапии, а также общаясь с клиентами, я заметила сходство в причинах неспособности справляться с жизнью. И вот что я выяснила в процессе своего исследования данной темы.
❌Ответственность
❌Сильные чувства
❌Страхи
❌Неосознаваемые программы и установки
❌Контроль
Вот наборчик молодого избегателя жизни.
Если коротко, то: страх ответственности и не справиться с нею парализует деятельность и активную позицию. Непонятно, что она сулит и кому можно навредить, взяв на себя эту ношу.
Сильные чувства: вина перед людьми, стыд, отчаяние — тот, кто плохо справляется с сильными чувствами, уходит в откат и долго не может настроиться снова на то, чтобы "взять жизнь за гриву" или за что там ее берут.
⠀
Страхи — всего и везде. Страх ошибки, страх неудачи и успеха, страх перед неизвестностью. Страхи проще переждать, чем преодолевать. (Нет, не проще)
⠀
Программы и установки — это то, что передалось нам по роду, через воспитание и различного рода интроекты. Типа "тише едешь, дальше будешь", "жизнь тяжёлая штука", "у тебя ничего не получится, так что найди что-нибудь/кого-нибудь и держись крепко". Ну и так далее. Программы саморазрушения, отшельника, изгоя — все это набор сценариев, который слабо осознаётся. А даже если человек замечает за собой это, то не знает, как изменить.
Контроль. Желание контролировать жизнь и сознавание того, что это невозможно, приводит к некому безволию. Кажется, что лучше контролировать отсутствие ярких событий в жизни, чем непредсказуемость, которую сулит активное проживание.
Сложив все эти процессы в кучу, мы получаем человека слабо приспособленного к жизни, особенно, если в юности ему все легко давалось. Войдя в более взрослый возраст он не понимает, по каким правилам играет мир и почему ему о них не сообщили.
Для начала нужно хотя бы осознавать, что и как вас тормозит, чтобы отслеживать эти блоки и вовремя реагировать на них. Вооружитесь наблюдением за собой, таким образом добавив ясности относительно своего способа избегания жизни и трудностей.
Я видела, как люди пытались себя "толкать" в активную деятельность, но это только увеличивало сопротивление. Потому что в данном случае сила сопротивления больше силы желания.
И я видела, как клиенты меняли эти сценарии, встречались со страхами и не без усилий, но шли в жизнь с широко открытыми глазами.
Воспринимать трудности, неудачи и печали в жизни как вызов, принимая и парируя который мы становимся сильнее, а не как несправедливое наказание, которого мы не заслуживаем, — это требует веры и мужества"
Эрих Фромм верно подметил про мужество. И оно есть в каждом, кто вообще задумывается о своей жизни.
Так как перестать бояться жизни? Да вот так — всеобщими усилиями справляться с теми пунктами, что я написала выше. Поочередно превращая силу сопротивления в энергию движения.