Что ж, пора продолжить про привычки.
Посмотрим, что можно сделать с тем, что хочется, но лучше делать не надо. На уровнях навыков и поведения. Конечно, никто не отменял возможность обращения к специалисту, чтобы разобрать причины привычек и на других уровнях, зачем они нужны, чему помогают, так будет легче менять привычки, а может необходимость в них просто отпадёт.
В любом случае, сегодняшний способ от этого не менее эффективный, быстрый ⚡ и простой.
Для этого нам понадобится воображение.
Итак, возьмём, например, привычку пить чай со сладким. Включаем воображение и представляем, как во время готовки сладкого в него плюнул кондитер, или его уронили в мусорку, но не пропадать же добру и вам продали или...
Представляем во всех деталях, и мельчайших подробностях, чтобы в теле отозвалось. Как можно больше подробностей в картинке от всех органов чувств, например, звук плевка, тягучесть слюны, как она сползает, её запах, не стесняемся.
Давайте возьмём ещё пример с курением. Что здесь можно представить? Кто-нибудь макнул сигарету в унитаз. Почесал ей в ухе... В общем что-нибудь совсем не аппетитное, чтобы в рот эту бяку толкать не хотелось.
Я думаю, вы поняли логику, после этого продолжать воспроизводить привычную реакцию вряд ли захочется, хотя бы в этот раз.
Будете пробовать?