Сегодня я забыла дома ланч-бокс с едой, поэтому тема: как спускать баблосы на готовой еде.
Еда - одно из самых доступных удовольствий, и оттого одно из самых опасных. Все, у кого лишний вес, прекрасно меня поймут. Лишний вес из каких убеждений складывается?
- якобы вес не является арифметическим итогом уравнения "Еда минус движение", в котором уменьшаемое ВСЕГДА значительно превышает вычитаемое, потому что наш организм очень экономичен и на интенсивные движения расходует довольно небольшие порции энергии
- якобы вес зависит от неведомых факторов типа генетики и обмена веществ. На самом деле генетика это всего лишь пищевые привычки, успешно перенятые от окружения, а "обмен веществ" и "гормоны" сводятся к чувству голода, управляемому (с учетом реальных проблем) или полностью неуправляемому. А уже количество, качество и порядок приему пищи, направленное на утоление голода - дают вес.
- якобы вес - такая загадочная штука, один день я пиццу трескала и был отвес, а в другой день одну воду пила и плюс три кило. Тут надо не подменять калораж водно-солевым балансом, и не радоваться временному обезвоживанию - после алкоголя, например
- якобы одна порция ничего не значит. Хренушки вам, она значит ВСЁ. Из одной порции состоит весь вес на нашем теле. Каждый раз это всего лишь одна порция
И всё это ведет к итоговому убеждению, что вот эта одна порция - это мелочь, зато УДОВОЛЬСТВИЕ. А причина, почему именно сейчас я просто обязана доставить себе удовольствие - разум всегда нам её услужливо подгонит.
Переходим к деньгам.
Когда вы уже успешно убедили себя, что "бороться с весом" это одно, а позволить себе прямо сейчас совсем небольшое и совсем недорогое удовольствие это совсем другое, начинается радостный выбор:
- выпить кофе
- заказать роллы
- а может лучше пиццу
- или сходить в макдональдс
- нет, он вредный, лучше в шашлычку
- заодно и бухнём.
Ладно, ок. Допустим, мы даже справились с крайностями. Но посчитали, что раз в день взять кофе утром и бизнес-ланч - это совсем нормально, и вообще все так делают, кроме тех лошков, хомячащих из контейнера в офисе.
Теперь посмотрим, что имеет тот лошок и что вальяжный, красиво живущий, вы.
- домашняя еда, приготовленная без канцерогенов, из продуктов известного срока годности
- продуманный состав БЭУ и калораж, известный вес порциии, которая точно удовлетворит аппетит и даст ощущение сытости на три часа минимум (с продуманны перекусом)
- минимум времени на еду, который позволит еще и совершить получасовую прогулку в обед, чтобы размять тело и выходить норму шагов
- цена, равная себестоимости продуктов
Дальше о цене. Допустим, бизнес-ланч 300, количество рабочих дней 22.
6600 за месяц. Плюс сто рублей на кофе в день - и мелочи вылезли в 8800. Классно, да? это за один прием пищи в день. Который обычно единственный за день и после которого вечером хочется сожрать слона.
Даже с моими конскими расходами на супермаркеты у меня втроем с детьми не уходило больше 10ки в месяц (если я не принималась тариться, а я не принималась, потому что еще не подчистила запасы, сделенные перед НГ). Это на все продукты в дом и все приемы пищи.
Но что делать, если вам некогда/лень/не барское это дело - готовить?
Ну, тут надо писать отдельную статью. Как говорится, следите за новостями.