Отличное занятие для поддержания здорового образа жизни, популярное среди людей всех возрастов!
1. Беговые лыжи - это прежде всего активный отдых на природе. Вид заснеженных природных ландшафтов обязательно зарядит хорошим настроением и энергией.
2. Катание на лыжах происходит на чистом морозном воздухе. Это закаливает организм, делает его устойчивее к болезням, укрепляет иммунитет.
3. Лыжный спорт задействует в работе многие мышцы нашего тела. Руки и ноги, верхняя часть тела, плечевой пояс получают хорошую тренировку. Мышцы получают полезную нагрузку, укрепляются и получают силу.
4. При беге на лыжах тратится большое количество энергии, что способствует сжиганию лишнего веса.
5. Занятия на беговых лыжах способствуют улучшению кровоснабжения, повышают способность сердца перекачивать большие объёмы крови. Кроме того, увеличивают легочную вентиляцию и газообмен. Больше кислорода поступает в кровь, а значит больше питательных веществ получает мозг, сердце и весь организм.
Итак, лыжи - это бодрость, хорошее настроение, крепкий иммунитет, сильные мышцы и здоровое сердце.
Хочу заметить, что польза катания на лыжах не зависит от уровня вашей подготовки. На любительском уровне достаточно просто передвигать ноги и отталкиваться палками. Вы всё равно получите все оздоровительные эффекты.
Катаетесь на лыжах? Хотите попробовать?