Не секрет, что чем старше мы становимся, тем сложнее нашему мозгу запоминать, обрабатывать и выдавать новую информацию. С годами этот процесс только прогрессирует.
Как сделать так, чтобы мозг оставался гибким и прокаченным. В этой статье.
Поехали.
Пересмотрев кучу лекций по нейрофизиологии. Благо на русском языке их великое множество.
Ищите лекции Черниговской Татьяны Владимировны, Казанцевой Аси, и обязательно к просмотру серию лекций Ричарда Докинза.
Я выделил важные моменты и собрал в одной статье для тебя. Покажется интересным, смотри лекции, доходчиво и много рассказывают дорогие сердцу моему популяризаторы науки, список их выше.
прочти статью до конца, вечером выложу карточки, и мы с тобой повторим знания, чтобы не забыть. А для этого подпишись на канал (нажми тут).
Что такое гибкость ума.
С самого зарождения, наш мозг начинает выстраивать нейронные связи, благодаря постоянным тренировкам, обучению, заучиванию, постоянной напряженной работы, в мозгу усиленно формируются нейронные связи.
Чем больше ты напрягаешь мозг, тем больше их становится. А чем больше связей, тем гибче твой ум.
Гибкость ума это возможность выходит за рамки стандартного шаблонного мышления, находить большее и наилучшее решение поставленных задач или возникших сложностей.
Чем выше гибкость твоего ума, тем быстрее ты решаешь сложности бытия и продуктивнее действуешь. Это важно.
Нейронов в человеке около 100 млрд. И твоя задача постоянно тренировать мозг, чтобы эти связи крепли. Потому как с определенного возраста, эти связи начинают атрофироваться, а структура их замирает как клетка. И твое мышление становится шаблонным.
Как тренировать мозг
Чтобы тренировать мозг, а мозг нужно тренировать постоянно (об этом выше написано), есть как и в спорте самые эффективные упражнения.
Спорт тоже сильно влияет на мозг. Ниже будет ссылка на статью.
1. Самым эффективным упражнением является занятия музыкой. Почему? Дело в том, что музицирование, заставляет работать в максимальном состоянии мозг, музыканту нужно разными руками выполнять разные действия, читать глазами ноты, ушами слышать звук и все это постоянно сравнивать. Иначе музыки не получится.
Таким образом мозг максимально напрягается, т.е. тренируется.
Музыкантам надели на голову электроды и попросили играть, специальное оборудование позволило вывести картинку процессов в мозге, области мозга которые были задействованы, начинали светится светом. В момент музицирования, весь мозг светился.
Очень эффективный тренажер.
2. Вторым по эффективности принято считать изучение иностранных языков. Вы знаете что синхронисты (синхронные переводчики), могут работать без ошибок всего 20 минут. Это говорит о том, что при синхронном переводе мозг испытывает сильную нагрузку, а значит и тренируется.
Прекрасный тренажер.
3. Обязательным упражнением для мозга являются социальные связи. Чем больше вы общаетесь в своем окружении, выстаиваете сложные эмоциональные взаимоотношения, испытываете радость или разочарование. Тем большие ресурсы использует мозг, а значит тренируется.
Итак, подводим итог.
Для того чтобы мозг оставался гибким его надо тренировать. Лучшими средствами тренировки называем музыку, изучение языков и социальные связи.
Покупайте скрипку, учебник иностранного языка и заставляйте семью учиться с вами.
Вечером закрепим карточками.
Хорошего дня. Изучаем вместе. Подписывайся на канал (нажми чтобы подписаться). Не пропускай новые статьи. Читай дневник.
