Испытав счастье материнства в первые дни после рождения малыша, каждая женщина хочет поскорее вернуть “себя”. Кожа на животе очень дряблая и обвисшая, появляется сухость, могут в полной мере проявится растяжки, кожа лица может шелушиться, страдать от акне и пигментации. Как заботиться о коже, чтобы вернуть ей здоровье и красоту? А главное, как успевать заботиться о себе, когда новорожденный все время рядом?
Первое и самое важное правило: не откладывайте это на потом! Вот сейчас немного войдем в режим… введу прикорм… Первые недели — лучшее время, чтобы заняться собой. Ребенок много спит, вес мамы уходит быстро из-за грудного вскармливания.
Массаж
Можно делать самостоятельно без посещения салона. Очень результативен массаж сухой щеткой перед душем. Проблемные зоны массируют прямо на сухую кожу плавными движениями: против часовой стрелки, прямыми от пупка вверх и вниз. Время воздействия постепенно увеличивают, начиная с 3 минут, доводя до 10.
Медовый массаж тоже эффективен в придании тонуса. В мед можно добавить несколько капель эфирного масла апельсина или лаванды. Мед наносят на ладони и массируют проблемные зоны похлопывающими движениями. Темп быстрый, нажатие сильное, чтобы руки хорошо прилипали, а потом отлипали с максимальным воздействием. На чувствительной коже следует применять осторожно.
Косметические процедуры
Эффективность кофейного скраба уже оценило множество женщин. К 100 гр молотого кофе добавляют 2 ст. л морской соли, 2 ст. л оливкового масла или сметаны, 1 ч. л. масла жожоба и 3-5 капель эфирного апельсинового масла. Смесь втирают в кожу после принятия теплой ванны или душа, смывают и наносят крем с лифтинг эффектом. Контрастный душ — необходимая процедура для борьбы с дряблостью.
Не забывайте увлажнять кожу лица, питать ее, а днем защищать от ультрафиолета, чтобы избежать гиперпигментации. Для борьбы с акне, отечностью, темными кругами и раздражением используйте альгинатные маски, а под них наносите сыворотку для решения вашей проблемы. Маски с лифтинг эффектом помогут подтянуть кожу, если она обвисла из-за похудения.
Продукты для восстановления упругости
Не переживайте, лишний вес постепенно будет уходить и без строгих ограничений в еде. Единственное, в чем можно себя ограничивать — быстрые углеводы (мучное и сладости). В остальном же питание должно быть разнообразным и сбалансированным. Кисломолочные продукты нужны ежедневно, они содержат аминокислоты, запускающие процессы регенерации кожи. Укрепляет дерму пища, богатая цинком (говядина, авокадо, орехи, яйца). Для красоты и молодости необходимы омега-3 кислоты, коллаген, содержащиеся в жирных сортах морской рыбы, оливковом и льняном масле, тыкве, орехах, морепродуктах.
На коже лица тоже отражаются процессы пищеварения, поэтому свежие и тушеные овощи, фрукты, вода необходимы в рационе.
Упражнения
В первый месяц (это как минимум) после рождения малыша запрещено посещать бассейн и подвергать себя тяжелым физическим нагрузкам. Но можно пользоваться дыхательными практиками, упражнениями из йоги или цигун, а также больше гулять с коляской быстрым шагом. Даже этих нагрузок будет достаточно, чтобы помочь телу быстрее вернуть прежний тонус.
Поделитесь в комментариях, с какими проблемами во внешности столкнулись вы?
Читайте также:
6 способов уменьшить объемы тела без диет
Цель - сбросить лишние килограммы. 12 правил, чтобы не остановиться на полпути