Если вы сталкиваетесь с тем, что ощущаете себя неполноценным, думаете, что у вас ничего не получится, замечаете только ошибки и плохое. Соглашаетесь на работу, которая не приносит удовольствия, теряете себя в деятельности, которая вообще не про вас. Сохраняете отношения, которые отжили своё, и просто тянут вниз. Считаете, что не заслуживаете того, о чем мечтаете. Думаете, что вы вообще всё делаете не так, а потом ругаете себя за это.
Стараетесь быть всегда хорошим.
Это всё признаки того, что есть проблемы с самооценкой. Самооценка влияет на все сферы нашей жизни, такие как: отношения, карьера, самореализация, успешность, удовлетворённость жизнью – на всё.
Самооценка – это про ощущение собственной ценности и самоценности. От неё зависит возможность контакта со своим «Я». Однако, когда представление о собственном «Я» фрагментарное, либо его нет совсем, т.е. отсутствует понимание своей идентичности, то и ценить как бы нечего. А значит, самоценность не формируется.
Это приводит к тому, что возникают сомнения: «А заслуживаю ли я? А правильно ли делаю? Что мне делать? и т.д».
Когда контакт со своим внутренним «Я» налажен, то сомнения становятся не актуальными. Ведь приходит понимание себя, и вместе с этим «чего хочу» и «зачем».
Многие желают, чтобы самооценка была высокой. Однако, она должна быть не высокой или низкой, а автономной, адекватной и зрелой.
Сделать самооценку устойчивой, адекватной и здоровой - глубокая работа. Адекватная самооценка формируется через принятие себя, интеграцию своей тени, принятие своих родителей, и многое другое . Когда вы это сделаете, у вас укрепится самоценость, и вы поймёте кто вы.
Человек с адекватной и устойчивой самооценкой может добиваться многого: хорошо зарабатывать на любимом деле, чувствовать себя независимым и свободным, уметь создавать и созидать. Уверенный в себе человек в любых обстоятельствах жизни видит возможности для роста и развития.