Прошлый год был временем непрерывных разрушений, переворотов и дестабилизации институтов, которые мы часто принимали как должное. Однако на протяжении всей истории катастрофические события часто сменялись периодами духовного пробуждения.
Когда почти все, на что мы полагаемся, было сорвано, у нас есть два варианта. Мы можем либо впасть в отчаяние, безнадежность и смирение - и весь паралич и деморализацию, которые приходят с этим, - либо мы можем копнуть глубже и найти истины и ценности, которые нас поддерживают.
Вместо того, чтобы мучиться и беспокоиться, найдите альтернативу, которая питает вашу душу. Мы видим, что наблюдается тенденция к тому, что люди начинают новые увлечения, читают новые книги, пробуют новые занятия. То, как активируются ваши нейроны, определяет, как они будут подключены. Так что не зацикливайтесь на мысли: «Как я собираюсь отреагировать на этот глобальный сбой?» Вместо этого подумайте нестандартно и скажите: «Что я буду делать, чтобы укрепить себя и окружающих меня людей?»
Вот шаги, которые помогут вам обрести покой среди карантина и хаоса:
1. Мозговой штурм:
Сосредоточьтесь на людях и опыте, которых вы любите и с которыми общаетесь. Выделите дополнительное время, чтобы поговорить с семьей и друзьями, укрепить связи, обсудить свежие идеи, инициировать совместные проекты и провести совместный мозговой штурм.
2. Детокс от разногласий:
Обычно знания - это сила, но не только в том случае, если они только подпитывают нашу тревогу. Если потребление средств массовой информации заставляет нас чувствовать разочарование, гнев, беспокойство или бессилие, пришло время пересмотреть наши привычки. Уменьшите объем всей этой турбулентности, потому что она просто наводняет нас всевозможной информацией, которая не обязательно помогает. Избегайте «прокручивающих судьбы» и пристрастных политических или сенсационных платформ и сайтов, посвященных теории заговора. И ни в коем случае не допускайте попадания в споры и непродуктивные разногласия.
3. Развивайте связи:
Изо всех сил старайтесь завести новых друзей и связей. Ищите и прислушивайтесь к возможностям утешить других, разделить бремя и учиться. Попросите пожилых людей, которые пережили тяжелые испытания в своей жизни, рассказать о своем опыте. Ищите возможности служить другим и создавать сообщество вокруг областей, представляющих общий интерес.
4. Защищайте свои чувства:
Назначайте каждый день время - особенно когда вы просыпаетесь и перед сном - медитировать, слушать успокаивающую музыку или читать что-нибудь успокаивающее и вдохновляющее. Будьте сторожем своих чувств. Помните, что вы и только вы контролируете, что входит в ваш домен. Все, что вы испытываете, влияет на вас, хорошее или плохое. Поэтому постарайтесь впустить в свою жизнь только объединяющие идеи и чувства вместо разделяющих, любовь вместо ненависти, гармонию вместо конфликта, порядок вместо хаоса.
5. Следите за мгновением:
Подумайте о том, через что мы прошли, как об одном кадре фильма. Да, это тревожный кадр, но это еще не конец фильма. Это еще не конец истории. Какой будет следующая глава? Не реагируйте и не ощущайте себя жертвой. Возьмите под свой контроль свою судьбу и скажите: «Как бы я хотел, чтобы это нарушение превратилось в переходный период для меня, для моих детей?» Помните, мы учим своих близких, как справляться с невзгодами.
Хотя мы не контролируем события, происходящие вне нас, мы полностью контролируем то, что происходит внутри нас: каковы наши отношения; какое послание мы передадим нашим детям, семьям и друзьям; как благородно и достойно мы ведем себя в это беспрецедентное время; какие новые навыки и сильные стороны - возможно, до сих пор бездействовали в нас - появятся.
__________________________________________________________________________________