В нашем обществе распространено убеждение о том, что лишний вес появляется обычно тогда, когда человек начинает много есть. Но это далеко не всегда так.
Кроме набора веса вследствие каких-либо заболеваний или возрастных изменений, существует ещё как минимум пять факторов, из-за которых появляются лишние килограммы. И они никак не связаны с едой.
В книге «Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде» её автор психолог Наталья Щербинина описывает эти факторы и даёт рекомендации по изменению ситуации.
1️⃣ Зажимы и невыраженные желания
Когда мы испытываем проблемы с уверенностью в себе, подавляем природную женственность или стесняемся собственной привлекательности, то наше тело начинает «бунтовать» против подобного отношения, а это практически всегда ведёт к нарушению пищевого поведения.
«Наше тело понимает, что всё идёт не совсем по плану, и испытывает стресс, который нарушает работу гормонов, делая аппетит неконтролируемым. А наше тело вместе с нами пытается просто выжить во всей этой неразберихе»
2️⃣ Нарушение личных границ
Когда кто-то пытается вынудить нас делать то, что нам не нравится, чего мы категорически не хотим, то наше тело также испытывает стресс и пытается защититься от внешней агрессии — оно начинает «наращивать броню».
«Нарушение границ может принимать разные формы: физические, эмоциональные, временные, интеллектуальные, материальные и тд. Чтобы отстаивать границы, необходимо определить их для себя самостоятельно в каждой из перечисленных форм»
3️⃣ Постоянные обиды
Обида — это тяжёлая негативная эмоция, которая провоцирует гнев и агрессию. Если её никак не прорабатывать, она будет оставаться внутри и буквально давить своей тяжестью. В ответ на это тело реагирует набором лишних килограммов.
«Если человек вас обидел, значит, он задел ваше больное место. Постарайтесь понять, почему сказанное или сделанное вас так сильно обидело. Включите позицию взрослого: “Обидеть нельзя, можно только обидеться”»
4️⃣ Отношения с мамой
Согласно многочисленным психологическим исследованиям, среди женщин с избыточным весом около 80% имеют проблемные отношения с матерью. Как и в случае с обидами, невысказанные претензии и подавленные эмоции трансформируются внутри в материю.
«В этом случае диеты и спорт если и смогут помочь, то только на время. Пока вы не разберётесь в своих отношениях с мамой, лишний вес всегда будет возвращаться. Сделайте шаг ей навстречу»
5️⃣ Генетическая предрасположенность
Тот или иной тип телосложения достаётся нам по наследству от наших родителей. Но предрасположенность к полноте не означает, что этого невозможно избежать. Мы в силах иметь ту фигуру, которую хотим — при условии приложения определённых усилий.
«Наша конституция проявляется и закрепляется под воздействием факторов внешней среды — окружения, ритма жизни, интересов, планов и тд. Лишь в тот момент, когда человека перестаёт устраивать то, что есть в действительности, он по-настоящему готов к переменам»
Помните, что наше тело всегда отражает то, что происходит у нас в душе! Если что-то не в порядке на физическом уровне, значит, необходимо выявить и проработать нерешённые психологические проблемы. Тогда и тело придёт в норму!
А вы довольны своей фигурой или хотелось бы что-то изменить?
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍