Отношения закончились. Этого человека больше нет в вашей жизни. Как пережить расставание, обрести почву под ногами и не сойти с ума?
Эти рекомендации для тех, кто болезненно переживает #развод или #расставание с любимым человеком. Примените хоть какие-то из этих рекомендаций, и вам станет легче.
1) Не давать жить надежде
Очень часто не получается вычеркнуть человека из головы, потому что вы на самом деле все еще надеетесь на возобновление отношении. Что он осознает, вернется, одумается.
Если это реалистичный сценарий, если его можно вернуть, и вы хотите этого возвращения, то зачем прикрываться вялыми попытками его забыть? Проработайте вариант возвращения.
Но если точно конец, то душите любую надежду. Иначе она вас отравит.
2) Дать выход накопившимся эмоциям
Не копите боль, злость, гнев, негодование в себе. Найдите возможность это выплеснуть. Выговоритесь, поплачьте, сходите к хорошему другу или к психологу.
Только, главное, не зависайте в этом состоянии. Первая волна сошла и учитесь жить. Иначе быстро нырнете в депрессию, из нее не так-то просто выбраться.
3) Принять факт расставания
Прошлое невозможно изменить. Это истина.
Вам может нравиться или не нравиться какой-то этап, эпизод, но это факт. Ваши #отношения и ваше расставание – это уже ваше прошлое.
Не давайте этому оценку, просто смотрите на это как на отрезок, который позади.
4) Оборвать все контакты и напоминания
От любого напоминания только больнее. Не мучайте себя.
Уберите из зоны видимости все то, что может напоминать о человеке. Не следите за ним в социальных сетях.
5) «Я» есть
Этап плотного слияния и идентификации с партнером и с отношениями прошел.
Воскрешайте свое истинное «Я». Кто вы, что для вас важно, что вы любите, какие у вас цели.
6) Приучать себя к дисциплине
Каждый день сами для себя устанавливайте чуть более жесткие условия, чем вчера.
Сокращайте время, проведенное в воспоминаниях. Делайте свой график более плотным и насыщенным. Без самоконтроля очень сложно будет пережить эту ситуацию.
7) Переключать фокус внимания
Не правильно – когда все мысли только о человеке, о том, какой он, почему так поступил, и как же его забыть. Так он постоянно остаётся в вашем ракурсе внимания.
Правильно – думать о себе, своей жизни. А он или она - лишь часть жизни, тем более, бывшая.
Пока вы считаете расставание своей главной проблемой и болью, а человека чуть ли не главным человеком своей жизни вы так и будете проваливаться в эмоциональную яму.
8) Общаться
Даже интровертам надо общаться.
#Флирт и новые отношения – это по желанию если не хочется – заставлять себя не стоит.
Но у вас должно быть достаточное количество контактов с друзьями, коллегами, знакомыми, единомышленниками. Нет возможности общаться в живую – переписывайтесь, вступайте в сообщества, участвуйте в челленджах, поучитесь чему-нибудь.
Общение – это то, что вольно-невольно позволяет переключиться.
9) Только позитивная информация
Не пускайте к себе любой негатив, ведь все это так или иначе напоминает вам о бывшем и делает страдание еще сильнее. Будь то грустные фильмы, песни, долгие рассуждения ваших близких на тему того, как с вами несправедливо поступил такой человек.
Пресекайте все это. Лучше заполняйте пустоту любым, даже поверхностным, позитивом.
10) Приятные и интересные дела
Не бывает такого, чтобы человеку было вообще все не интересно.
Вспоминайте, ищите, что любите, что для вас важно, сосредотачивайтесь на этом.
Работа и хобби лечат. А бездействие губительно.
Вы справитесь. Помните, жизнь продолжается!
Кто еще не смотрел мое #видео про то, как забыть бывшего партнера, - приглашаю вас его посмотреть. Видео здесь
Если вам нужна консультация психолога – обращайтесь
Узнать подробности: WhatsApp/Viber/Telegram: +7-963-231-37-12
Дорогие читатели, а вы через это проходили?