Начала читать любопытную книжицу " Секреты лаборатории питания", где идёт речь о самоконтроле.
Так вот он находится между двумя крайностями: абсолютное потакание желаниям и монашеский аскетизм.
Вчера запланировала чит-день по правилам: завтрак, обед по желанию, а ужин: белки и овощи, что имеем на самом деле:
Завтрак: симит с мёдом, оливковым маслом и чёрным тмином, тизан.
Обед: жареная картошка, грибы, огурец и сучук.
И Бинго: неожиданный звонок подруги и приглашение в гости...
Первое фото, есть все необязательно, но попробовать должна: чеченские галушки с чесночным соусом, лепешки с творогом и луком , но и тортики два.
Попробовала все, съела полностью только кусочек торта.
Посмотрим, что завтра покажут весы, т к сегодня они порадовали:
Минус 700 грамм, приятно было видеть 68.
Ещё сегодня прочитала, что диета или любое ограничение питания ведут к стрессу, поэтому мотивацией должен выступать не вес, не цифра, а более глубокое убеждение, которое сделает ваше преображение комфортным.
Обещала публиковать показания весов эту неделю ежедневно, но завтра 7 день и не хотелось бы закончить неделю на " повышенной" ноте, поэтому планирую, дай Бог, разгрузочный день, которого так и не было на этой неделе и плюс показания ещё 1 дня с результатом.
Всего самого доброго !