Сидячая работа, выходные в кафе и перед телевизором, жизнь в свое удовольствия - все это дало о себе знать в виде лишних килограммов. Я даже не заметила, как набрала 10 кило. Очнулась в магазине одежды - ничто из того, что мне нравилось, не выглядело на мне красиво. Стало очень трудно подбирать одежду, вот тогда то я и побежала в спортзал.
Сразу взяла тренировки у личного тренера, потому что понимала, что иначе не смогу заставить себя регулярно заниматься.
Это сработало - за 7 месяцев ушло 6 килограмм. При том, что за питанием я поначалу особо не следила. Казалось очень трудным правильно питаться. Не в том смысле, что не могла отказаться от сладкого или жирного, а, наоборот, я забывала есть или не было времени.
Спустя семь месяца я перестала покупать тренировки и ходила в зал уже самостоятельно, научившись верно выполнять упражнения и, заодно, решила попробовать питаться правильно.
Просто в один вечер приготовила еды на следующий день и разложила в пять маленьких контейнеров. В итоге на работе я ела вовремя и, придя домой, не ощущала того дикого голода, как обычно (а обычно я до отвала наедалась в восемь-девять вечера).
Так еще за 5 месяцев у меня ушли еще 4 килограмма. Но, учитывая, что был и прирост мышц, жира ушло гораздо больше.
Один год, и минус десять кило. Если кто-то думает, что это долго, то нет - время летит незаметно, а килограммы ушли без вреда здоровью.
Все, что от меня потребовалось - научиться есть вовремя и небольшими порциями, регулярно ходить в спортзал (на первых порах я тренировалась преимущественно круговыми, после уже по настроению) и кардио 3-4 раза в неделю. И я добилась того, чего хотела - любая одежда в магазине теперь мне подходила)))
Сейчас я уже визуально замечаю даже один набранный килограмм и сразу принимаю меры.
Но дался результат не так просто, как это звучит. Очень трудно было не только заставить себя начать, но и продолжить. Когда видела хоть небольшой эффект, закрадывалась мысль, что теперь можно и отдохнуть немного. Пока занималась с тренером я не могла себе этого позволить (ведь время назначено и подвести человека я не могу - это его хлеб), но, когда стала тренироваться самостоятельно, вот тогда сила воли пару раз подвела. Мозгами я понимала, что эта мысль опасна, но желание полениться было очень велико. Отрезвляли поползшие вверх цифры на весах, неделя простоя - и вес прибавляется. Мне повезло быстро усвоить этот урок.
Самое трудное - это начать. Кто-то скажет, что нужна мотивация, но нужно просто желание изменить себя, сделать свою жизнь лучше и проще. А мне на самом деле спорт многое упрощает:
- если я злюсь, я иду в спортзал (самые продуктивные тренировки именно тогда), после тренировки злости уже нет, только адреналин
- если мне скучно и нечем заняться - я иду в спортзал, скуку как рукой снимает
- во время кардио я смогла посмотреть все те фильмы, на которые у меня никогда не хватало времени
- я не только могу носить то, что хочу. Я могу любоваться своим отражением в зеркале
- я стала гораздо лучше чувствовать себя по утрам, больше нет постоянной сонливости и усталости
- я научилась ценить время - чтобы его хватало на тренировки, пришлось сокращать в другом. В итоге теперь я могу сама себе покрасить волосы и брови, сделать маникюр, чистку лица - все то, для чего раньше требовалось посещение салона, теперь делается дома по выходным, экономя и время, и деньги
- у меня изменилось само видение мира, я осознала, насколько сильно я сама могу повлиять на свою жизнь, главное - захотеть. Я стала увереннее в себе во всем, ведь если получилось добиться одной цели, то кто сказал, что не получится добиться другой. И это работает - я действительно добиваюсь многого благодаря тому, что стала гораздо упорнее и настойчивее
Поэтому меня огорчает, когда знакомые говорят, что спорт - это не для них, это тяжело. А сами занимаются какой-то чепухой - интервальное голодание, после шести не едят, одна коллега на работе целый день яблоки ела по своей диете. Девочки, желудок пожалейте, это за что же вы с ним так?
А мне ведь тоже было лень и тяжело, но теперь не представляю без этого свою жизнь. Просто нужно начать сейчас, сразу же, как увидела проблему, не завтра, не в понедельник, не с первого числа, а сейчас.