Весеннее обострение в самом разгаре. Советы психиатра, как с ним справиться

Для большинства россиян зима – самое настоящее испытание, выходящее за пределы отведенных, казалось бы, для этого сезона трех месяцев.

Поэтому весну мы все ждем с радостью и нетерпением. День становится длиннее, солнышко ярче, цвет неба все чаще радует голубоватым оттенком, оттепели… Ну и в этом во всем сезонные, так называемые «весенние обострения» - здоровенная ложка дегтя.

Большая ошибка считать, что обостряются только психические заболевания.

Причины весеннего обострения

Да, весной есть риск рецидива расстройств шизофренического спектра, депрессий, биполярных расстройств, психосоматических заболеваний и др.

Обостряются различные инфекционные заболевания (герпес, например), возникают вирусные (грипп, ОРВИ), обостряются гастриты и язвы (например, 12-перстной кишки), многие аллергии имеют сезонный характер.

Более того, даже люди, в целом вполне здоровые, могут чувствовать весной усиление каких-либо неприятных особенностей своего характера.

Человек чаще грустит или совершает необдуманные поступки, чаще раздражается или обижается и плачет – кому что свойственно), могут усугубиться социальные сложности или сложности взаимодействия с другими людьми, семейные проблемы, проблемы на работе.

Чтобы объяснить, почему это происходит, вспомним, что человек не изолирован. Он всегда существует в системе взаимоотношений с другими людьми. Но с другой стороны, каждый из нас имеет свои особенности здоровья, личности, способы реагирования на перемены и сложные ситуации.

Причем не так важно, позитивны эти ситуации или негативны, важно, что нужно перестраиваться.

И весна с ее изменениями светового дня, дефицитом витаминов, скачками температуры, повышенной влажностью за окном на фоне все еще работающего центрального отопления – переходный период, когда организму человека нужно адаптироваться к изменениям.

Также читайте: 8 фраз от мужчины, после которых нужно от него бежать. Проверьте своего партнера на адекватность

На это нужны и физические ресурсы (иммунитет, например), и психические (устойчивость к изменениям, адаптационные способности), и материальные (новый весенний гардероб, например, для многих немаловажный фактор) и другие.

Как не допустить весеннее обострение?

Для профилактики всевозможных весенних проблем важно заботиться одновременно и о теле, и о душе.

Полноценный сон и здоровое питание, физические нагрузки, витаминные комплексы, своевременное лечение простудных заболеваний – это важно, но этого недостаточно!

Не менее важно получать приятные и новые впечатления, например, побаловать себя билетами в театр или сходить на выставку.

В конце концов, можно наконец-то открыть интересную книгу, на которую никак не хватало времени. Встречи с друзьями и близкими, прогулки, интересное увлечение – все это просто необходимо, чтобы поддержать себя в это межсезонье.

Главное правило – как можно больше воздуха как в легких, так и в расписании. Весной нужно много сил на перестройку, поэтому не позволяйте себе состояние загнанности, в таком состоянии риск обострения проблем и заболеваний выше.

Дышите полной грудью – вы всю зиму ждали, когда станет теплее и начнет пахнуть весной, так наслаждайтесь ей, вы это точно заслужили!