Привет, Читатель!
Многие считают, что только изнурительные тренировки и бесконечный бег на дорожке могут сжечь их лишний вес, однако это совсем не так. Калории сжигаются и при бытовых действиях, и в этой статье мы рассмотрим "нестандартных" способа сжечь килокалории без физических упражнений.
1. Смех:
Смех благотворно сказывается на сжигании килокалорий. Так по научным исследованиям было выяснено, что за 15 минут сжигается около 25 килокалорий, что приравнивается к 5 минутам интенсивных приседаний.
2. Просмотр фильмов ужасов:
Исследования показали, что, когда мы пугаемся (от ужастиков в том числе), у нас выделяется адреналин, который снижает аппетит и ускоряет обмен веществ, повышая энергопотребление организма.
Чем страшнее и дольше фильм Вы смотрите, тем больше килокалорий можете сжечь. Так некоторые фильмы по энергопотреблению можно приравнять к четверти часа прыжков на скакалке.
3. Сон:
Во сне организм продолжает потреблять килокалории, но вот Вы в это время их не потребляете. Тогда становится очевидным, что во сне организм подпитывается внутренними резервами, то есть жирами.
К тому же, здоровый сон регулирует выработку гормонов, которые отвечают за насыщение и чувство голода. Так человек, который спит хорошо и крепко, меньше хочет кушать и быстрее получает насыщение, чем тот, кто плохо или мало спит.
Также исследования показали, что, чем меньше одежды на Вас во время сна, тем больше энергии сжигает Ваш организм. Всё дело в том, что организму приходится тратить дополнительную энергию на поддержание своей температуры.
4. Уборка:
Уборка - это то, что может совместить полезное с полезным. Да-да, всё верно написано.
Во-первых, Ваш дом становится чище, а, во-вторых, это отличная возможность сжечь дополнительные килокалории. Так генеральную уборку можно приравнять к 150 сожжённым килокалориям. А если Вы предпочитаете пританцовывать во время уборки, то это ещё больше увеличит сжигание килокалорий.
5. Пение:
Если Вас застали за пением в душе, то говорите, что Вы худеете.
- Абсурд?
- Не совсем.
Всё дело в том, что пение задействует различные группы мышц, которые увеличивают энергопотребление. Так, чтобы сжечь 100 килокалорий, Вам потребуется в течение часа попеть песенки. А если в этот момент Вы убираетесь или пританцовываете, то тогда Вы сожжёте намного больше килокалорий.
Заключение.
Если Вы будете использовать несколько способов за один день, то это будет просто отлично. Однако стоит не забывать, что все Ваши труды будут напрасны, если Вы не будете следить за своим питанием. Всем удачи!
Друзья, если Вам понравилась статья, то подписывайтесь на канал, ставьте лайки, пишите комментарии и делитесь этой статьёй. Спасибо!
Ссылки на другие статьи моего канала: