Каждый хоть раз в жизни, но услышал в свой адрес «Как тебе не стыдно». При этом люди таким способом пытались нас мотивировать на изменение нашего поведения, считая, что такая форма – более приемлемый способ, чем использование каких-то других форм наказания, или выражали свое несогласие с нашим выбором или действиями. Наше же чувство стыда зависит от восприятия того, что другие не одобряют нас или наше поведение, и это отличается от чувства вины, основанного на нашем собственном взгляде на действие.
Так может ли стыд изменить или сдержать поведение?
Те, кто очень зависим от мнения других, как о них подумают окружающие, начнут сдерживать свое поведение, за которое их пристыдили. И это сдерживание будет основано не только на избежании неприятных эмоций, но и из-за страха критики и социального отвержения. Причем страх отвержения будет играть чуть ли не самую важную роль, так как является мощным средством контроля поведения, так как социальная связь им необходима для психологического и физического благополучия.
Если же человек настолько сильно мотивирован к тому или иному поведению или считает, что не в состоянии его подавить, то стыд перед своими деяниями может привести его к попыткам скрыть от окружающих свое неприемлемое поведение, обману и даже угрозам в попытке избежать обнаружения. И это касается не только преступников и их жертв. Например, люди с расстройствами пищевого поведения, которых постоянно стыдят, могут просто самоизолироваться, еще больше заедая свои проблемы во избежание осуждения и попыток вмешательства.
А ведь есть среди нас еще и такие «тактичные» люди, которые любят стыдить не только за неподобающее с их точки зрения поведение, но и за то, что человек просто не такой как все, будь то раса, цвет волос или какое-то заболевание. И такое посрамление без цели просто бессмысленно, как и абсурдность того, когда родители убеждают маленького ребенка повзрослеть, зато может привести к появлению социального стресса и депрессии у жертвы.
У всех людей разная чувствительность, кто-то может не обращать внимания на слова других, а для кого-то стыд может стать интернализованным, после чего человек начнет смотреть на себя в соответствии с неодобрением, становясь одновременно для себя и судьей и подсудимым. Интернализованный стыд довольно устойчив и может приводить к развитию социальных тревожных расстройств и депрессии, повышая риски появления дополнительных психических проблем.
Чувство стыда может запомниться надолго, разрушая то, что могло бы запомниться как хорошее событие, например, когда радость спортивной победы подорвана стыдом после критики тренера или родителей за выступление или испортить выражение привязанности, когда твой подарок принижается или оказывается ничтожным по сравнению с другими. Чувствительность к достоинству другого человека очень важна, она необходима для защиты отношений, в противном случае даже небольшой стыд со временем может привести к затаенной обиде и в конченом счете ослабить взаимосвязь.
Очень часто родители любят стыдить своих детей, считая, что тем самым делают для них только лучше. Но то, что для родителей может считаться незначительным инцидентом и быстро забываться, ребенком может быть воспринят эмоционально более сильно. И наше банальное «Как тебе не стыдно», сказанное малышу, в его мире может дать ему представление о том, кто он есть, так как дети формируют образ себя, используя оценочную обратную связь от других, авторитетных и любимых людей.
Больнее всего по нам ударяет унижение от близких людей, так как их оценка очень важна для нашего собственного достоинства. Чувство поддержки и ценности способствует нашему доверию и чувству безопасности, в то время как отверженность только усиливает тревогу и социальную изоляцию.
А как лучше
Не обязательно кого-то стыдить, чтобы изменить поведение человека. Когда кого-то стыдят, то зачастую обвиняют самого человека, а не только его поведение, что может привести к психологическим расстройствам. Гораздо продуктивнее выражать свои мысли так, чтобы ваша речь касалась только о неприемлемости поведения, в таком случае человек может начать испытывать чувство вины именно за свои определенные действия, а не за то, что он сам по себе плохой, а значит риски посттравматических стрессовых расстройств гораздо ниже. Но гораздо более важно поощрять и хвалить хорошее поведение, чем негативно реагировать на нежелательное, так как это способствует большему самоутверждению и гордости за себя другого человека и возможно поможет ему стать еще лучше.
В следующий раз, когда вам захочется кого-то пристыдить, вспомните, что этот конкретный инцидент, вызывающий ваше неодобрение, может забыться уже на следующий день или потерять свое значение, в то время, как у другого человека испытанный им стыд может сохраниться и повлиять на его дальнейшую жизнь. Стыд в большинстве своем не может улучшить человека, гораздо чаще он ведет к социальной замкнутости и низкой самооценке.
Проставьте, пожалуйста, лайк, если понравилась статья.
А также подписывайтесь на мой канал , где можно посмотреть статьи о здоровом образе жизни, фитнесе, возрастных заболеваниях и их профилактике (все материалы носят исключительно информационный характер). Буду рада вас видеть среди своих читателей и подписчиков.
Если не хотите потерять информацию, то делитесь ей в своих социальных сетях.