Я, конечно, не сторонник худеть к какому-либо событию. Но скоро лето, а значит пора купальников. И с чего же начать худеть?
Нужно выполнить следующие шаги:
- В идеале сдать анализы на гармони и удостовериться всё ли хорошо.
- Купить кухонные весы и скачать приложение для подсчета калорий.
- Рассчитать свой дефицит (это можно сделать по формуле, она есть в интернете).
- Соблюдайтесь баланс воды.
- Взвешивайте и вписывайте всю еду в приложении, соблюдая дефицит.
- Высыпайтесь и не забывайте отдыхать, организму нужен отдых. В противном случае организм начнёт запасать жир.
Я постаралась максимально кратко написать шаги похудения, которые помогут всем. Спасибо, что дочитали❤️
