Финальный конспект отличной книги про баланс жизни. Ранее говорили о стратегии привычек, о фокусе внимания, о целях, о системе B-Alert, об отношениях, об уверенности и просьбах. Сегодня речь о решительных действиях. Поехали))
Речь здесь, конечно, о моей любимой прокрастинации.
Автор устраивает анаграмму и выводит из "прокрастинация" другое слово - "кастрация", как бы предупреждая нас об опасности бездействия. Предаваясь ничегонеделанию мы как бы отсекаем свое будущее. От просто impotent можем зайти намного дальше))
Какие же есть причины/оправдания у прокрастинации?
- Вам скучно. Это правда)) У всех когда-либо иссякает энтузиазм, и мы движемся по инерции. Как бороться? Признайтесь в том, что вам скучно, возможно, вы устали. Спросите себя - почему вам скучно, что вы можете сделать, чтобы взбодрить себя. Некоторым надо просто бросить себе новые (посильный!!!) вызов. Некоторым надо реально поскучать в безделии один день (!!). Но в любом случае, должен наступить день, когда вы сами (а еще лучше, кто-то - вас) берете и идете на улицу - гулять, бегать, чистить снег... То есть запускаете ваш движок в прямом смысле того слова.! Идея, цель и мотивация придут только в процессе. Я точно вам говорю!
- У вас слишком много работы. Планируйте и делегируйте))
- Вам не хватает уверенности в себе (читайте пост ранее)
- У вас низкая самооценка (и у нее есть вторичные выгоды, сходите к психологу)
- Вы занимаетесь нелюбимой работой. И тут две стороны - все мы иногда делаем то, что нам не нравится (это нормальный путь к успеху). Но если вы увязли в непримечательной работе, не можете проявить свои лучшие стороны - то зачем вы тратите свое время и (да-да!) свою жизнь на то, что отнимает силы и ничего не дает взамен? Почитайте книги Б.Шер (или дождитесь, когда я это сделаю).
- Вы легко отвлекаетесь или просто ленивы. Автор тут такой жестокий человек, заявляет, что у всех есть сила воли, боритесь! Но я-таки вам скажу за силу воли, что она есть не у всех. Усилия, самодисциплина - да, это важно Но иногда отвлечение и скатывание с пути происходит из-за импульсивности характера, расфокусированного восприятия - и тогда удержаться можно только благодаря одному простому способу. Держите - избегайте соблазнов. Осознанно избегайте мест, людей и ситуаций, где ваша импульсивность может подвести вашу самодисциплину. Не благодарите))
Последняя стратегия - жизнь ради цели.
Это самая сложная тема для тех, у кого еще нет осознания своей цели. С этого книга и начиналась - ЦЕЛЬная жизнь. Но как найти свою цель? Именно свою?
- Как распознать цель. В книге приводится тест из 10 вопросов, которые помогут понять, сосредоточена ли ваша жизнь на цели. Но в любом случае надо понимать, что определение цели основывается на вашем Могу, ваших талантах. Что вы делаете лучше всего? Что вам нравится делать? Приведите цель в соответствие со своими природными способностями. У всех есть таланты - распознайте их. Неуверенность порождается, когда наши действия расходятся с нашими ценностями. Найдите баланс между ними - и двигайтесь.
- Сформулируйте цель. Отталкиваясь от своих ценностей определите видение своего будущего - так рождаются миссии, которые реализуются через достижение целей. Напишите текст про себя, правьте его регулярно, пока он станет вдохновлять вас, когда вы в изнеможении скажете, что чертовски устали))
- Развивайте цель. Поднимайте себя все на более высокий уровень. Назовите это личностным ростом или ростом уровня бытия)) От стадии пользователя/ребенка - к стадии взрослого человека, затем к самореализации, и наконец к осознанности. У каждой стадии есть свои проявления в эмоциях, самооценке, силе и мотивации (кажется, я очень рекомендую эту книгу!)
- Создайте стоп-лист. Ваши заповеди, пусть и не на скрижалях. Перечислите пять правил, которые будут исполнятся "без исключений". Например - не тратить больше, чем могу позволить (=платить сначала себе), не опаздывать, отказываться от токсичных отношений, перестать винить других, перестать заниматься самоуничижением.
События (внешний мир) и состояния (внутренний мир), конечно, связаны.
Но совсем не так, что события внешнего мира определяют ваше внутреннее состояние (это всегда наш выбор. как мы реагируем, какими эмоциями и оценками).
Ваш нынешний стиль жизнь, ее стандарт, полностью определен вашим внутренним миром, а не внешними событиями.
Чтобы добиться успеха надо оперировать не внешним миром, не событиями вокруг!
Чтобы получить цельную жизнь - финансы, свободу, удовлетворенность работой, гармоничную личную жизнь - надо изменить свой внутренний мир, свой уровень осознанности.
Знайте, чего вы хотите, и знайте, почему вы этого хотите.
Раскройте свои таланты и используйте их каждый день.